Это цитата сообщения дубыня Оригинальное сообщение

Полностью расслабьтесь и представьте себе, что вы находитесь в тихом спокойном месте на природе.

Используйте все свои чувства, чтобы оказаться там. Потом оглядитесь и найдите путь, как попасть глубоко под землю.

Это может быть колодец, пещера, дупло в дереве, шахта или тоннель.

Идите по этому пути глубоко в Мать-Землю, пока перед вами не возникнет естественный пейзаж: лес, луг, пляж, пустыня, берег реки или гора.

Когда вы почувствуете, что готовы, призывайте свое энергетическое животное присоединиться к вам. (При этом пейзаж может измениться, но не обязательно).

Очень скоро к вам приблизится зверь, птица, рыба или насекомое. Не старайтесь догадаться, кто это будет, позвольте себе удивиться.

По традиции животное должно показаться четыре раза или в четырех разных формах.

Это и есть ваше энергетическое животное.

Поприветствуйте его по-дружески, с уважением и спросите, является ли оно вашим энергетическим животным.

Если так, оно может повести вас в символическое путешествие или сказать вам словами, какое послание оно несет, или поведать о тех силах, которое оно приносит вам в дар.

 Поблагодарите свое энергетическое животное и попросите его Дух пребывать с вами.

На этом этапе или все животное или его тонкая форма — дух войдут в ваше тело. Почувствуйте силу животного внутри себя. Почувствуйте его качества, его чувства, его тело внутри себя, словно вы сами становитесь этим животным. Не торопитесь, впитайте его энергию, абсорбируйте его Дух.

Животное может также даровать вам стихотворение или песню. Если захотите, «станьте» этим животным на некоторое время — бегайте или плавайте, летайте, охотьтесь или попаситесь немного, наконец, просто поспите, как это делает ваше животное

Потом не спеша возвращайтесь в свою комнату. (Когда вам понадобится ваше энергетическое животное, призовите его Дух, Полностью вдохните, и его сила и качества будут доступны вам).

Звериный шаг

 Звериный шаг относится к релаксационным практикам.

На физическом уровне он позволяет сделать поступь неслышимой для окружающих и увеличивает скорость передвижения.

Помимо этого, он активизирует чокыр Черепахи и дает возможность чувствовать происходящее всем телом.

 Подберите живот, выпрямите позвоночник и сделайте плавный вдох, сосредоточивая внимание на кончике носа (чокыре Медведя). Как бы впитывайте в себя жизненную силу из пространства и старайтесь почувствовать наполняющие воздух запахи.

Во время выдоха направьте энергию в чокыр Черепахи и в середину ступней (ка-пу-чокыр Орла).

Вскоре, в этих местах начнется покалывание, переходящее в пульсацию.

Начните обычное движение вперед, сохраняя выбранный тип дыхания. Покалывание распространится по всему телу. Вы ощутите легкость передвижения и, при должном усердии, начнете улавливать малейшие течения энергии в окружающем пространстве.

 Так воспринимают мир животные во время бега.

Равновесие медведя (тотемический танец)

 Равновесие медведя — это практика, выполняемая в обычном состоянии сознания, которая может стать началом любого тотемического танца.

Она оказывает благотворное воздействие на нервную систему и ведет к релаксации.

 Возьмите две (одну) трещотки в руки и начните медленное кружение на месте по часовой стрелке.

Сопровождайте движение попеременным встряхиванием трещоток. Это способствует мягкой остановке внутреннего диалога.

Постепенно введите элемент покачивания из стороны в сторону. В покачивании должно участвовать все тело, а не только корпус.

Внешне это походит на перетаптывание медведя. Глаза плавно скользят по окружающим предметам, не останавливаясь ни на чем.

Вскоре наступит легкое головокружение.

 Если под этой практикой подразумевалась начальная стадия тотемического танца, то движения нужно продолжать в более быстром темпе.

В противном случае, ее можно прекратить и прибегать к ее помощи для снятия напряжения с позвоночника, шеи, мозга и глаз.