Часто то, чего мы больше всего боимся, вдруг становится реальностью.
Например, человек переживает, что опоздает на важную встречу и вот уже пробка на дороге, сломанный лифт или забытые документы.
Кто-то боится, что партнёр охладеет и через месяц слышит: «Нам надо поговорить».
Совпадение? Иногда да, но чаще всего нет.
Страхи имеют неприятное свойство материализоваться.
Но почему? И, главное, как это остановить?
Давайте разберёмся.
Как страх притягивает неприятности?
Представьте, что Ваш мозг - это мощный магнит. Что он притягивает? То, на чем сосредоточено Ваше внимание! Если Вы постоянно думаете о провале, неудаче, потере, то подсознание начинает работать на реализацию этого сценария.
С точки зрения сознания это происходит как бы «случайно» и Вы думаете: «Ну просто так сложились обстоятельства...». На самом же деле никакой случайности нет, все закономерно.
Например, человек боится публичных выступлений. Он заранее представляет, как запнётся, покраснеет, забудет текст. И что происходит? В нужный момент его накрывает волна паники, голос дрожит, мысли путаются. Страх сбылся! Почему? Человек сам его запрограммировал.
Три причины, почему страхи реализуются
1. Гиперфокус на негативе
Когда мы чего-то опасаемся, то невольно ищем подтверждения своим опасениям. Боитесь, что начальник к Вам придирается? Будете замечать каждое его критическое замечание, даже случайное. А вот похвалу пропустите мимо ушей. Так создаётся иллюзия, что «всё плохо», хотя реальность куда сложнее.
2. Самоисполняющиеся пророчества
Если студент уверен, что провалит экзамен, он либо зубрит в панике (и от усталости тупит на самом тесте), либо машет рукой: «Всё равно не сдам». В обоих случаях результат предсказуем. Мы сами неосознанно ведём себя так, что страх воплощается в жизнь.
3. Энергия страха притягивает подобное
Эзотерики говорят: «Подобное притягивает подобное». Ведь страх это не просто мысль, это энергетически заряженная мысль. Психологи скажут про «когнитивные искажения». Суть одна, если Вы излучаете тревогу, мир отвечает Вам тем же.
Как разорвать этот круг?
Перестаньте кормить страх
Представьте, что страх - это огонь. Чем больше дров (мыслей, переживаний) Вы подбрасываете, тем ярче он горит. Но если перестать его подпитывать, он затухнет. Как только ловите себя на пугающих мыслях, говорите: «Стоп. Я выбираю другой сценарий».
Заменяйте «а если…» на «а вдруг…»
Вместо: «А если меня уволят?» - спросите: «А вдруг мне предложат повышение?» Мозг не отличает реальное от воображаемого, поэтому привыкнет искать позитивные варианты.
Действуйте вопреки страху
Боитесь одиночества? Звоните друзьям первым. Страшно, что проект провалится? Готовьтесь лучше, но без паники. Действие разрушает страх, как Солнце разгоняет туман.
Страхи сбываются только потому, что мы сами даём им власть над собой. Но эту власть можно забрать обратно! Начните с малого, сегодня - просто заметьте, как страх диктует Вам мысли. Завтра - замените его на уверенность. И тогда вместо провала Вы увидите возможности.
А Вы замечали, как Ваши страхи влияли на реальность? Попробуйте в ближайшие дни наблюдать за этим - и Вы удивитесь, как многое зависит от Вашего взгляда!