Итак. Что делать.
    Во-первых знать, что атаки не прекратятся в один день. Т.е. они будут затихать волнообразно. Периоды улучшений непременно, непременно будут сменяться периодами обострений.
   Вот в эти периоды обострений следует просто понимать, помнить и напоминать себе, это лишь всплеск в положительной динамике.
   Каждая атака - это ещё шаг к окончанию атак, как температура - лишь элемент при течении гриппа.Обострение атак - лишь элемент при течении самого расстройства.Грипп следует переболеть. Атаки следует пережить.
   Как? Обычно. Пример внутреннего диалога:
"Я чувствую нарастание тревоги, мне плохо, меня трясёт, я задыхаюсь (или свои симптомы). и т.д."
 Как бы держать самого себя за руку на протяжении всего приступа. И если заваливаться в приступ, то тоже подотчётно.
   Пример: "Я теряю контроль над собой". Одновременно страдая и НАБЛЮДАЯ КАК СТРАДАЕШЬ. Вот этот "наблюдатель" - это путь к решению любой проблемы и этой в частности. Наличие наблюдающей части - незримое свидетельство СТАБИЛИЗИРУЮЩЕГО начала.
     Атака дойдет до кульминации и сама спадёт. Попытка противостоять атаке, как-то "расслабиться" в момент приступа лишь продлит её во времени и усилит её.Атакам не следует сопротивляться. Атакам нужно позволить быть. Одновременно наблюдая за всем происходящим как зритель.
   Возможно - это урок ДОВЕРИЯ.Доверьтесь ситуации. Не противьтесь ей. Она самореорганизуется.
     В любом случае паника - это незрелый способ противостоять жизненным переменам. Вы  сейчас проходите урок доверия переменам.И пока его не усвоите  будет периодически возникать почва для их появления.
    Вы спрашиваете как вам себя вести? А как бы вы себя повели, если бы день сменился ночью, а зима весной?Ну купили бы к весне туфли, а к зиме поклеили бы окна. Т.е. уделили бы должное внимание, но не стали бы бегать по соседям и специалистам в смятении: "Зима пришла! Что делать?"
     По ИДЕЕ именно так следует относиться ко всем переменам в принципе.Так же следует вплотную заняться причинами атак, а именно:
    Видимо вы отождествляете себя с  понятиями "успешная, состоявшаяся, реализованная". И потеря успеха (своего понимания успеха) для вас есть равно потеря себя. (Низкая самооценка, недоверие жизни прикрытое иллюзорным покрывалом успеха: "Ты хорош, только когда успешен".)
    Но понятие "Я" несоразмеримо, бесконечно шире любого из этих понятий. Поэтому как и всем нам,  вам  предстоит разбираться с  собой и постигать себя как нечто большее, нежели успешная женщина и счастливая жена.Ну или не разбираться.)))) Дело почти добровольное))))
    Сами атаки как расстройство прекратят возобновляться, когда вы перестанете воспринимать себя как генератор безошибочности. С вашей стороны следует понять, что любая боль, болезнь - элемент жизни. Она (боль) неизбежна. И создана, чтобы ею переболеть.
    Любая болезнь - это не только кризис, это всегда способ организма ИЗВЛЕЧЬ НОВЫЙ РЕСУРС К ВЫЖИВАНИЮ. Называется иммунитет. В вашем конкретном случае имя иммунитета - доверие переменам РАЗНОГО РОДА.
     Выработаете иммунитет - поднимитесь на следующую ступень самоорганизации. Не выработаете - снова ничего страшного: у вас БЕСКОНЕЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО шансов ещё раз попробовать.
     Жизнь готова обучать нас столько времени, сколько необходимо. Потому, просто присутствуйте при течении всего происходящего, и держите при себе мысль: "То что происходит оптимальный вариант развития событий для моего счастья. Пусть я даже не в силах это сейчас оценить и увидеть. Настанет время, когда я буду благодарна именно этим событиям моей жизни"

forum.od.ua