Взять волю в руки и прийти в форму, в которой удобно и душе и телу – вот наше общее желание. Но как же порой не легко удержаться от соблазнов или перейти на правильный образ жизни, когда вокруг столько искушений.

Полтора года назад я постройнела на ЗОЖе на 12-15 кг. Минимальный вес был 48кг при росте 170 (вид – дистрофичный не женственный, но проблем со здоровьем не было никаких). «Я – история» есть в дневнике. Хорошо я выгляжу при 52-53, ноги становятся идеальными при 51. Но дело в том, что этой весной у меня начались приступы зажоров на фоне стресса, на фоне ПМС, а потом просто перешли в привычку. К осени я поправилась до 57.400!!! Что я только не предпринимала, чтобы улучшить свое пищевое поведение: походы к психологу (не дешевые, кстати), еженедельные понедельники, аутотренинги, самобичевание и наоборот поощрение, измоталась до нельзя… ничего не помогало. Торты, пирожные, семечки, орехи, мне постоянно надо было что-то жевать. Порой ненавидела себя. Начала избегать близости с мужем. Скушать лишнее мороженное стало приятнее, чем любое другое занятие. Порой наедалась так, что не могла пошевелиться. Это правда, ужасно… Если бы раньше мне кто-то сказал, что имеет такую проблему, я бы посмеялась: «Ну и распущенность! Не может себя в руки взять.» Сейчас я понимаю других «слабых» дам и с радостью поддержу их.

Полторы недели назад, перед очередным понедельником, не спала всю ночь, твердо решив сесть не диету (предполагаемо – японскую). Однако, вспомнив всю информацию про возвращение веса и вред диет, решила подобрать себе сбалансированную, а не низкокалорийную или голодную диету. Более того, когда голодаю, срываюсь на домашних, а это никуда не годиться. Если раньше, я пыталась записывать, то что съедала за день и примерно сосчитать насколько это все калорийно, в этот раз решила идти от обратного. Меню на неделю – здорового питания, нормального, сбалансированного, и ни на шаг от указанных в нем блюд.

Сегодня четверг, и я более чем довольна. 26.09 начала придерживаться режима, опять-таки повторюсь, не строгого, а для выработки нормальной привычки кушать по времени и без страха. Тогда вес был 57.400. Сегодня сутра вес 54.400. Ушло 3 кг. И это не все вода, я вижу как ушел живот бока, жду ног)) В следующем посте выложу свой рацион, может кому-то пригодиться. Помимо этого ежедневно сутра бодифлекс и упражнения на пресс и ноги (30 мин). И все, больше ни на фитнес ни на тренажерку времени нет ходить. Главное, что я перестала бояться таких продуктов, как картошка или хлеб)) Честно, хлебцы мне уже надоели. Видимо правильный прием этих продуктов, совсем не влияет на вес. И на сладкое меня не тянет, даже горький шоколад кажется приторным. Еще один + это то, что я спокойно ужинаю с мужем в 20.00, а в 21.30 уже ложусь спать, и это никак не влияет на вес сутра. Правда муж первое время смеялся над моими броколли или салатами вечерними, а сейчас привык и даже с интересом изучает мое меню на холодильнике))

Удачи нам всем, девочки!