Клетки нашего организма полностью обновляются за 7 лет, однако для некоторых групп срок обновления гораздо меньше, например клетки эпидермиса полностью обновляются всего за месяц! Поэтому требуется совсем незначительное количество времени для того чтобы значительнее улучшить состояния кожи лица , но при этом за такое же короткое время мы можем его изрядно подпортить. Существует определенные группы продуктов, которые напрямую влияют на наше состояние, поэтому мы разделим их на группы.

Антиоксиданты – это соединения которые борются со свободными радикалами, образующихся из-за того что мы вдыхаем табачный дым, едим продукты с консервантами, пьем лекарства и пр..Свободные радикалы являются одной из главных причин старения.

Что есть : Клюква, слива, черника, артишоки, разные виды фасоли, капусту обыкновенную, шпинат, свеклу, орехи, чернослив, брюссельскую капусту и брокли.

Полиненасыщенные жирные кислоты – Это знаменитые полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 отвечающие за то, чтобы клеточная мембрана пропускала различные питательные вещества внутрь клеток и удерживали влагу, от этого наша кожа выглядит более молодой и упругой.

Что есть : Масло из семян льна, грецкие орехи, красный северный лосось, семга.

Молочные продукты- В молочных продуктах содержаться витамин А, который благотворно влияет на ваше пищеварение, а чем оно лучше функционирует тем меньше токсинов в вашем организме.

Что есть : Молодые и зрелые сыра, творог, простокваша, кефир и йогурты. Отдавайте свое предпочтение низкокалорийным продуктам без добавок.

Продукты содержащие селен – Этот элемент защищает кожу от потери эластичности, зловредного ультрафиолета и от кислородного голодания.

Что есть : Цельно зерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола, морепродукты, мюсли, кукурузу, пивные дрожжи и чеснок.

Сульфиды – Это различные химические соединения серы – именуемые минералами красоты. Они содержаться во многих продуктах но наиболее усваиваются в сыром виде, поэтому предпочитайте в салате например только сырые овощи, ешьте сыры приготовленные только из сырого молока, и зелень только что сорванную с грядки (между словом : зелень теряет 50% своих витаминов уже через 2 часа после срезания , а представьте что с ней происходит к тому времени когда вы купите ее?)

Что есть : Яйца, орехи, морепродукты, свежие овощи, зелень, мясо, сыр, злаки.

Что пить : Только зеленый чай, оливковое масло и чистая богатая минералами и солями вода будет полезна вашему организму.

От чего нужно отказаться :

Жирное, соленое, острое – Кожа становиться жирной
Копченое – Расширяются поры
Соленое, острое – Кожа легче воспаляется и раздражается
Консервы – портиться цвет лица
Сладкое, кофе - Появляются прыщи и раздражения.

Не забывайте что кожа – это индикатор общего состояния организма, и если вы регулярно отравляете свой организм, внешние проявления не заставят вас себя долго ждать.

Для наружного применения:

Натуральные маски или лосьоны, приносят очень много пользы, а если они домашнего приготовления, то польза от них возрастает в сто крат. Эти продукты в сочетании с медом или оливковым маслом смогут порадовать вас и вашу кожу.

Клубника – работает как антисептик, улучшает цвет лица и снимает раздражение.

Черная смородина – стягивает поры и отбеливает кожу.

Огурец – отбеливает и освежает.

Морковь – смягчает и омолаживает.

Молодой картофель – Разглаживает кожу и снимает следы усталости.

Свежая зелень – успокаивает и освежает.

Зеленый чай - лед из чая тонизирует и укрепляет кровеносные сосуды.

Творог – разглаживает морщины и очищает.

Овсянка – омолаживает.

Ингредиенты лучше всего разминать вилкой или натирать на мелкой терке.


Подробнее на сайте comuna.ru