Жизнь по биоритмам
Хронобиология, наука о биоритмах, становится модной. Суть ее заключается в том, что все ритмы подчинены сигналам магнитного поля Земли, и в зависимости от этих импульсов человек чувствует себя каждый день и даже час по-разному.

Сезонные биоритмы определяют повышенную активность обменных процессов у животных и человека весной и осенью и их замедление летом и зимой. Например, сезонный биоритм обеспечивает всплеск гормональной активности весной: в это время надпочечники вырабатывают больше всего гормонов-адаптогенов, и у нас возникает хорошее настроение. А осенью повышается уровень кортизола и ацетилхолина (гормоны стресса и слабости).

Суточные биоритмы человека определяют колебания температуры тела, активности головного мозга и других процессов в нашем организме. Уже известно, что одни и те же таблетки, принятые в разное время суток, и воздействуют по-разному. Уровень артериального давления, приступы болезней – все это зависит от времени суток. Придерживаясь определенного графика, вы сможете сделать свою работу наиболее продуктивной, а также предупредить приступы заболеваний.

Около 7 часов утра защитные силы организма находятся на самом низком уровне. В это время особенно высоки шансы заболеть. Ранним утром повышена вероятность сердечных приступов. Доказано, что риск получить инфаркт с7 до 9 часов утра на 70 процентов выше, чем в другое время суток.

Между 10 и 13 часами мозг работает наиболее продуктивно. Эти три часа – лучшее время для решения сложных задач и принятия ответственных решений

13 часов – время, когда организму нужен отдых. До 15 часов лучше не заниматься усиленной умственной деятельностью и тяжелым физическим трудом. Немного передохните и работайте не спеша.

Между 15 и 17 часами лучше приняться за монотонную работу, не требующую концентрации внимания.

С 16 до 19 часов хорошо выполнять физические упражнения.

17 часов – лучшее время для зачатия. Ученые советуют парам, имеющим проблемы с зачатием, обратить на это внимание.
Кроме того, начиная с этого времени и до 21.00 кожа восприимчива к косметическим процедурам. Это также оптимальное время для массажа.

В 20 часов человек становится особенно чувствителен к аллергенам и другим раздражителям. В это время наблюдается всплеск приступов астмы. Пищеварительная система готовится к ночному отдыху и плохо принимает обильную пищу.

23 - 24 часа – время, когда организм должен отдыхать, поскольку утром, когда на сетчатку глаза попадает свет, механизм биоритмов запускается.




Биоритмы нашей кожи – правила нанесения крема

Все мы пользуемся кремом, выбираем, покупаем, мажемься им усиленно и даже не задумываемся над тем, а как же все-таки правильно наносить крем на свое любимое личико. Думаем мы что самое главное это правильно выбрать крем: утром – дневной, на ночь – ночной, увлажняющий, омолаживающий и т.д. А потом мы сталкиваемся с проблемами, что самые наилучшие, такие разрекламированные и дорогие крема нам особо и не помогают, мажемься ими мажемся, а проблемы не уходят и морщинок как-то становится все больше и больше.

Дело в том, что наша кожа живет по собственным, внутренним часам, и пользоваться кремами надо в соответствии с ее биоритмами. Расписание их работы у каждой свое, но прослеживаются и закономерности.
Биоритмы нашей кожи:

биоритмы4-7 часов. Лучше всего подойдет легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами. В это время начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества.
8-10 часов. Лучше всего подойдет защитный дневной крем. Кровообращение на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.
11-12 часов. Лучше всего матирующие кремы. Сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны, поэтому рекомендуется наносить матирующие кремы.
13-14 часов. Кожа устала и выглядит поблекшей. Морщины становятся заметнее. Лицо нуждается в отдыхе: умывании прохладной водой и протирании тонизирующим лосьоном.
15-18 часов. Кожа абсолютно невосприимчива к косметическим процедурам. В это время функции выделения доминируют над ее способностью впитывать.
18-23 часа. Очистительные средства. Восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород.
23-5 часов. Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.

Зная биоритмы жизни кожи, косметологи разделили кремы на дневные и ночные.

Утро – наносим дневной крем. Основная задача дневного крема - напоить с утра кожу влагой и защитить лицо от вредных воздействий внешней среды.
Вместо дневного крема можно использовать:

* Крем-гидрант, помогающий уравновесить и поддержать естественный уровень влаги в коже, зрелой коже он просто необходим.
* Защитный и питательный крем с витаминами, протеинами и травками. Утром кожа особо интенсивно впитывает водо-растворимые соединения (например, витамины группы В, тонизирующие и активизирующие обмен веществ) и аскорбиновую кислоту, которая защищает ее весь день от действия свободных радикалов.

крем для лица.Вечером мы наносим ночной крем. В вечернее время кожа, естественно, нуждается в очищении и отдыхе. Применяем для этого очищающие средства, к примеру гидромолочко для очищение кожи или косметические сливки, тоники для снятия макияжа.
Ночь – это лучшее время для восстановления и обновления клеток кожи, в это время нашей кожей активно усваиваются питательные и биологически активные вещества.
Альтернативой ночного крема могут быть:

* Питательный, витаминный крем.
* Коллагеновый крем, содержащий водорастворимый коллаген, полученный искусственным путем – для женщин после 35 лет.
* Крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток.

Важно не забывать, наносить крем можно только на чистую кожу лица, шеи, других частей тела. И при этом ваша кожа должна быть сухая, так как сухая кожа обладает большей проницаемостью для косметических средств. Не берите много крема, крем должен наносится в количестве, необходимом только для легкого равномерного смазывания поверхности. Через 10 минут на лице не должно остаться следов от применения крема; излишки надо удалить с помощью салфетки.

[показать]

Научно доказано,что активное обновление кожи происходит в период с 23 до 4-х часов ночи.Делаем вывод-те,кто ложится спать позже это времени,теряет драгоценные минуты красивого сна.
8 часов
Кожа требует увлажнения,принимаем душ,наносим дневной увлажняющий крем.
9-11 дня
Кожа приближается к состоянию наилучшей формы.Защитные силы организма полностью восстановлены.
11-13 часов
Период самой активной работы жировых желез-поэтому кожа блестит.В это время можно воспользоваться лосьонами против жирного блеска
13-16 часов
Наша кожа не восприимчива ни к каким процедурам,лучшее ее не трогать.
16-17 часов
Этот период идеален для курса гимнастики для лица,и кожа прекрасно воспринимает косметические препараты.
18 часов
Идеальное время для косметических процедур.Делаем паровую ванночку и наносим косметические препараты
С 19-21 часа
Лучшее время для удаления волос.
22 часа
Кожа требует очистки от накопившихся за день загрязнений.В это время наносим ночной питательный крем.
ВАЖНО
Любая косметика нанесенная на кожу после 23 часов не имеет никакого полезного действия.Кожа не активна,препараты не принесут пользы,а только вред,в виде отеков,жирных следов и пр.

КОЖА- один из самых важных и самый большой по площади орган человеческого тела, который тоже подчиняется ритму природы. И ухаживать за кожей нужно в соответствии с этими ритмами. Начав применять новые косметические средства в нужный период, Вы получите более эффективные результаты.

НА РАСТУЩЕЙ ЛУНЕ, т.е. в первой и второй четверти лунного цикла, кожный обмен протекает особенно активно, поэтому наиболее эффективными будут процедуры для омоложения кожи: восстанавливающая, успокаивающая, антистрессовая программы по уходу за кожей. В этот период необходимо интенсивно увлажнять и питать кожу масками, и активными кремами.

Полезны в это время естественные способы поддержания упругости мышц - физические упражнения, мимическая гимнастика, массаж для усиления кровообращения. В этот период Вы успешно сможете начать применять новые косметические средства.






ВО ВРЕМЯ ПОЛНОЛУНИЯ ткани организма предрасположены к выведению шлаков и нормальному обмену веществ. Замечательно воспринимаются организмом все процедуры по очищению. Для профилактики отечности кожи избегайте пряностей, острых продуктов в питании.

Нежелательно применять новые, непривычные для кожи косметические средства. Основной акцент в это время можно сделать на использовании гигиенических средств и оздоровительной косметики. Хорошо стричь волосы, накладывать питательные маски, а для желающих похудеть - провести несколько разгрузочных дней.

НА УБЫВАЮЩЕЙ ЛУНЕ эффективными будут все процедуры для глубокого очищения и отшелушивания кожи. Организм в это время без труда расстанется с уже отработанными веществами и шлаками. Поэтому можно отбеливать пигментные пятна и веснушки.

Это благоприятный период начала лифтинговых, регенерирующих процедур, антицеллюлитной программы. Именно в это время более тонкое воздействие - с помощью акупунктуры, биоэнергетики и лекарственных растений - будет благотворным и эффективным.


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _


ЛУННЫЙ МЕСЯЦ



Первый лунный день традиционно считается физиологически тяжелым. Нагрузка на клетки кожи повышена. День связан с лицом. Старайтесь не допустить ссадин, порезов и микротравм на лице при косметических процедурах. Противопоказано физическое переутомление, злоупотребление чрезмерными косметологическим процедурами.




Второй лунный день обычно считается энергетически затратным, очищающим и омолаживающим организм. День связан с ротовой полостью. Благоприятный день для очищения организма и кожи в том числе.


Третий лунный день считается неблагоприятным для любых начинаний.

Четвертый лунный день обычно считается днем выбора - в том числе и применительно к красоте. День в целом благоприятный, но может превратиться в свою противоположность по вине самого человека, если он даст волю негативным эмоциям.


Пятый лунный день в классической астрологии считается крайне неблагоприятным для состояния здоровья - роковым и даже фатальным.


Шестой лунный день считается благоприятным, предназначенным для радости, веселья и любви. Благоприятный день для проведения общих оздоровительных процедур для кожи и ароматерапии.

Седьмой лунный день считается благоприятным для тех начинаний, которые можно завершить, не откладывая на следующий день. Благоприятный день всех для косметических процедур.

Восьмой лунный день считается благоприятным в социальном плане и достаточно сложным - в медицинском. Благоприятный день для очищения организма от шлаков, а также для проведения и начала новых косметологических процедур.


Девятый лунный день считается благоприятным исключительно для тех дел, которые были начаты давно и будут завершены в отдаленном будущем. Благоприятный день для очищения организма от шлаков, траволечения.

Десятый лунный день считается благоприятным для любой деятельности. День связан с иммунной системой организма. Наиболее благоприятный день для оздоровления, омоложения, очищения организма. Если Луна находиться не в водных знаках, рекомендуется сходить в баню или сауну. Под запретом жесткие ограничительные диеты.

Одинадцатый лунный день считается энергетически самым мощным во всем лунном цикле. Одиннадцатый лунный день связан с позвоночником. Благоприятный день для очищения. Можно начинать цикл процедур интенсивного воздействия - масок TianDe.

Двенадцатый лунный день считается крайне неблагоприятным как для начала каких-либо дел, так и для состояния здоровья. День связан с органами дыхания. Благоприятный день для начала курса ампелотерапии (лечения виноградом или виноградным соком) и сокотерапии - показаны все овощные и фруктовые соки, за исключением яблочного. Наибольший терапевтичекии эффект достигается при употреблении отваров и настоев золототысячника, девясила, мать-и-мачехи, шалфея, фиалки трехцветной.

Тринадцатый лунный день - неудачный для дел и начинаний . Благоприятный день для очищения органов пищеварения и кровообращения - главным образом, печени.

Четырнадцатый лунный день благоприятен и даже удачен для состояния здоровья. День связан с вегетативной нервной системой. Благоприятный день для очищения от шлаков.

Пятнадцатый лунный день считается днем неопределенности - в том числе и применительно к красоте. Благоприятный день для фитотерапии. Наибольший! терапевтический эффект достигается при употреблений отваров и настоев калины, клюквы, рябины.




Шестнадцатый лунный день в классической астрологии считается благоприятным для любых начинаний. Заболевание, начавшееся в этот день, протекает легко и без осложнений. День связан с селезенкой. Благоприятный день для занятий спортом, выполнения одного из комплексов физических упражнений.




Семнадцатый лунный день считается особенно неблагоприятным, если приходится на субботу. День связан с эндокринной системой. Символ семнадцатого дня - виноградная гроздь. Показана ампелотерапия - лечение виноградным соком.

Восемнадцатый лунный день считается благоприятным для начинаний разного рода, если проявлять при этом благоразумие, сдержанность и осторожность. День связан с почками. Благоприятный день для очищения организма и водных процедур.


Девятнадцатый лунный день считается крайне неблагоприятным и даже опасным. Если есть такая возможность, то лучше всего провести его дома, не выходя на улицу. Благоприятный день для покаяния и астрального очищения. Полезны картофель, капуста, репа, свекла и другие овощи округлой формы. Не рекомендуется употреблять в пищу кабачки, огурцы, морковь и другие овощи удлиненной формы.

Двадцатый лунный день благоприятен и даже удачен для любых начинаний. Благоприятный день для обертываний и контрастных водных процедур.


Двадцать первый лунный день связан с системой кровообращения. Этот день наиболее благоприятен для гигиенических и очистительных процедур - прежде всего, кровоочистительных. Благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Особенно полезны морковный, клюквенный, свекольный, рябиновый и гранатовый соки.

Двадцать второй лунный день считается неблагоприятным для любых начинаний и опасным для здоровья.

Двадцать третий лунный день благоприятный для завершения дел и неблагоприятным для любых начинаний. День связан с иммунной системой и позвоночником. Рекомендуется ограничить употребление мясных продуктов, отдавая предпочтение растительной пище.


Двадцать четвертый лунный день считается нейтральным для здоровья. День связан с половой сферой. Наиболее подходящее время для приготовления все возможных лекарственных форм. Благоприятный день для физической активности.




Двадцать пятый лунный день связан с очищением органов и систем.

Двадцать шестой лунный считается одним из наиболее опасных для здоровья. День связан с обменом веществ. Благоприятное время для комплексного очищения организма и водных процедур.

Двадцать седьмой лунный день благоприятный и даже удачный для состояния здоровья. Благоприятное время для творчества, неспешной интеллектуальной деятельности.

Двадцать восьмой лунный день считается в целом благоприятным - и для начинаний, и для здоровья. День связан с сердечно-сосудистой системой и органами зрения.

Двадцать девятый лунный день в классической астрологии считается наиболее неблагоприятным и несчастливым во всем и для всего.


Тридцатый лунный день считается днем великой меры, равновесия и гармонии. День связан с очищением сердца! и сосудистой системой. Благоприятное время для очищения - в том числе на астральном уровне.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Биоритм здоровой клетки находится в согласии с ритмом окружающей его природы, а также самого организма.

Знание биоритмов кожи поможет правильно и эффективно использовать косметические средства.

4-7 часов - начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества. В это время лучше всего нанести легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами.

8-10 часов - кровообращение на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.

11-12 часов - сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны. Сейчас необходимо подкорректировать макияж.

13-14 часов - кожа устала и выглядит поблекшей. Морщины становятся заметнее. Лицо нуждается в отдыхе: можно очистить лицо тоником.

15-17 часов- кожа абсолютно невосприимчива к косметическим процедурам. В это время функции выделения доминируют над ее способностью впитывать.

17 часов -восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород. Очистительные кремы дадут коже возможность "вздохнуть" и далее дышать свободно.

18 часов - в коже снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Можно смело проводить болезненные косметические процедуры.

19-20 часов - час аллергенов. В это время даже некоторые привычные средства могут вызвать аллергию.

20-21 час - самое время приготовить кожу ко сну, очистить от косметики, нанести вечерний крем, что особенно важно для процессов регенерации, происходящих в ночное время.

23-4 часа - самое подходящее время для сна, которое вознаградит вас красотой и здоровьем. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делится в 8 раз активнее, чем в другое время суток. Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.

С 23 до 4 часов
Во сне происходит регенерация клеток. Поэтому, заботясь о красоте и молодости кожи, старайтесь спать по ночам. Как раз в эти часы обновляется наибольшее количество клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Активно выбрасываются гормоны роста, а их антипод — кортизол ("гормон стресса") в это время суток практически отсутствует.


с 4 часов

Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы использовали питательные маски, витаминизированные крема и масла, т.е. нанесли на нее достаточный запас активных веществ, ткани забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности хорошо внедряются в кожу увлажняющие вещества, специализированные биовещества и витамин Е, которые содержатся во многих, ночных кремах для ухода за кожей.

С 5 часов

Надпочечники направляют "гормон стресса" в кровь, начиная таким образом побудку организма. Многие органы, начиная с почек, работа которых резко сокращается ночью, возобновляют свою активную деятельность.

С 6 часов

Уровень кортизона достигает максимальной величины. В этот час снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет очень медленно. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять бодрящий душ, который поможет лучшему циркулированию "гормона побудки", и вы окончательно пробудитесь.

С 7 часов

В это время углеводы превращаются главным образом в энергию и сразу же распадаются. Все то, что вы съели за завтраком, никогда не отложится в жировую клетчатку. Поэтому даже очень плотный завтрак вам не опасен — ешьте спокойно и наслаждайтесь вкусом пищи. Приятного аппетита!

Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е помогут коже противостоять биологическому старению. Многие женщины с пониженными функциями кровообращения страдают от утренней отечности и "мешков" под глазами. Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а отток лимфы происходит очень вяло. 7 часов утра — наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями, бальзамами и кремами для век. Но если вы не очень торопитесь, то положите перед этим лечебные компрессы.

С 8 часов

Кровообращение кожи достигает высокого уровня и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам. Если вы задумали сделать у косметолога небольшие операции или процедуры, время с 8 до 12 часов дня самое удачное для этих целей.

С 9 до 10 часов

Ваша кожа приближается к наилучшему состоянию. Защитные функции организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. От спортивных же мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона, способствующий повышенной возбудимости, и физические упражнения пойдут не на пользу вашему психологическому состоянию.

С 11 до 12 часов

Это период наиболее активной работы сальных желез, именно поэтому ваша кожа так блестит. Поэтому можно слегка подкорректировать ваш макияж. Учтите, что кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на присутствие алкоголя в организме, и она может внешне ответить небольшими покраснениями. При этом отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и эмоциональной активности.

С 13 до 14 часов

В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Вам надо смириться, что в это время вы выглядите не так привлекательно, как хотели бы. Кожа склонна к морщинкам. Чтобы снять это напряжение, лучше всего, по возможности, позволить себе 15-минутный сон.

С 15 часов

В это время лучше оставить вашу кожу в покое, так как организм достигает спада. Кожа крайне невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами. Поэтому лучше отказаться от затей нанесения питательных масок или других косметических процедур. Это время обострения вкусовых ощущений.

С 16 часов

Для организма приближается период второго апогея. Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие работают очень активно. Это время идеально для гимнастических упражнений, потому что сейчас вам легко справляться с физическими упражнениями, и эффект от тренировки будет намного выше, чем в любое другое время. Кроме того, было бы очень полезно погулять на свежем воздухе.

С 17 часов

Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этого времени и до 21.00 кожа наиболее активно воспринимает все, что вы ей предложите. Это самый лучший период для посещения косметического салона. Сделайте косметический массаж лица и увидите, как отблагодарит вас ваша кожа. Используйте эти часы для нанесения масок, питательных кремов, компрессов и других процедур.

С 18 часов

В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур. Например, для удаления лишних волос из бровей, эпиляции кожных покровов.

С 19 до 20 часов

Это час аллергенов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций. Если Вы подвержены аллергии, не стоит в это время проводить над собой эксперименты: пробовать новые кремы, ароматические масла, кровоочистительные чаи, маски или неопробованную декоративную косметику.

С 20 до 21 часа

Если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться — самое время. Снимите косметику, очистите лицо от пыли и грязи. В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Поэтому кожа прекрасно усваивает биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав препаратов. Так что час сна до полуночи равен двум часам сна после. Питательные кремы лучше всего использовать за полчаса до сна. Нет смысла наносить их на лицо непосредственно перед сном, так как крем не успеет впитаться в кожу и останется на подушке. Нанесение крема особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.

с 21 до 22 часа

Организм настраивается на вывод накопившихся за день токсических веществ. Поэтому хороший эффект даст баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков, а сами процедуры прекрасно расслабляют и подготавливают организм ко сну. После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе, потеряв большое количество влаги, она станет сухой и будет шелушиться.

С 23 часов

Наступает самая низкая активность капилляров, снижается кровяное давление. Организм наиболее предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после такого ужина могут появиться красные пятна на коже, а утром после сна — одутловатость лица и отеки под глазами.

Если же вы чувствуете, что ваша кожа живет в другом ритме (это бывает с теми, кто работает ночью или часто испытывает смену часовых поясов), не бойтесь поменять местами дневные и ночные средства и нанести защитный крем перед выходом на ночное дежурство, а питательный ночной — перед дневным сном. Конечно, непросто следовать всем рекомендациям в наше сумасшедшее время, особенно женщинам, несущим на себе трехкратную нагрузку: работу, семью, быт. Но все-таки попытайтесь пересмотреть свой график и организовать свой день по-другому. Результат — красота и здоровье вашей кожи!

расхождения в циклах у просыпающихся раньше других — "жаворонков" или, наоборот, "сов" — полуночников могут составлять приблизительно два часа. Так что это следует иметь в виду.


Худеем по биоритмам:
Обнадеживающая мысль о том, что начинать худеть можно в любое удобное для себя время, слабо согласуется с результатами современных научных исследований. Наука утверждает, то работа организма подчиняется определенным временным ритмам, которые имеют свои максимумы и минимумы. Опыт показывает – теория не так уж далека от практики.
Более всего озабочены проблемой веса женщины. Поэтому и научную теорию о похудении по биоритмам мы применим к представительницам прекрасного пола. В разные периоды созревания яйцеклетки в организме хозяйки по определенному ритму изменяется гормональная активность. Количество эстрогенов в тканях и крови постоянно меняется. Ученые выяснили – именно они несут ответственность за темпы отложения жиров в клетках. Тем самым, в организме женщины закладывается периодическое ритмическое снижение и повышение массы тела.

[показать]

Первые две недели месячного цикла в организме женщин происходит повышение содержания половых гормонов – эстрогенов. Именно в этот отрезок биологического ритма и нужно приступать к борьбе с избыточным весом. Женщина может заниматься деятельностью связанной с необходимостью значительных физических нагрузок, она может выполнять физкультурные упражнения и тренироваться в зале для фитнеса или спортивных танцев. Природа сама предопределяет время, когда фигура женщины наиболее восприимчива к воздействию на нее. Такую возможность упускать нельзя – в среднем, метаболизм за этот период времени у представительниц прекрасного пола ускоряется на 10 процентов.

Однако уже через две недели начинаются обратные явления, связанные с постепенным уменьшением в организме эстрогенов. Желание продолжать придерживаться требований строгой диеты угасает. И в это время женщина должна пойти навстречу своему организму и немного повысить калорийность своего рациона. Но делать эти уступки нужно очень продуманно и взвешивать все их последствия. Ведь если совсем расслабиться и полностью отказаться от физических нагрузок, то потерянные за первые недели диеты килограммы могут быстро вернуться и привести за собой новые. В конечном итоге, если отнестись к себе со здоровой долей строгости, то первоначальный вес обратно не вернется, а за месяц можно сбросить от 1 до 3 килограммов лишнего веса.

Можно также сочетать похудение по месячным ритмам с годовыми сезонными биоритмами организма. Зимой наше тело усиленно начинает запасаться жирами, поэтому в этот период годового ритма следует ограничивать свой рацион от избытка сахаров и продуктов с повышенным содержанием крахмала. Весной организму нужна пища богатая белками. Нужно есть молоко, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбные продукты. Летом вашему организму нужны фрукты. Они поддерживают активную работу организма человека и его обменных процессов. Осень – идеальное время для «чистки» тела. В это время очень полезны продукты, содержащие повышенное количество клетчатки (дыни, тыква, персики).

От специалиста кардиолога !

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Придерживаясь сезонных ритмов можно не только действительно снизить свой вес, но и стабилизировать его на долгое время. Самое главное – учитывать индивидуальные особенности своего организма. Зачем плыть против течения, если можно использовать его силу? Природа сама подсказывает нам, когда надо худеет. Пользуйтесь ее советами!

(из Интернета)