[200x300]От запоров вас избавит простое упражнение, которое японский врач и ученыйКацудзо Ниши назвал «золотая рыбка».

•Лягте на спину на плоскую твердую поверхность. Прямые ноги соедините, руки вытяните вдоль тела. Носки потяните на себя так, чтобы они были под прямым углом к поверхности, на которой лежите.

•Начинайте двигать носками влево и вправо, не сдвигая пяток с места — по подобию движения стрелки метронома. Выполняйте упражнение 3-5 минут.

•Расслабьтесь, чтобы почувствовать, как при движении ног по телу пойдет теплая волна. Расположенные вдоль туловища руки направляют лечебное воздействие прямо на желудочно-кишечный тракт.

Выполняя регулярно по утрам это упражнение, вы уже через несколько дней забудете о слабительных. При хронических запорах особенно детям полезно делать его 2-3 раза в день. Однако если запор — следствие депрессивного состояния, тяжелого стресса, то упражнение поможет не сразу. Но в таком случае слабительные уж точно бесполезны.