[307x522]Фрукты – жиросжигатели (сжигающие жир)? Реальность! Какие фрукты эффективно и быстро сжигают жир?

Посмотрим картину всей фруктовой реальности:

1) Грейпфрут (тридцать пять калорий). Он – лидер среди фруктов, которые жир сжигают. Этот чудесный волшебник отгоняет всякий аппетит. Достаточно всего лишь по половинке в день его кушать. Лучше – после каждого – каждого приёма пищи. Можно и сок пить грейпфрутовый, если от самого фрукта вы не в сильном восторге.

2) Мандарин (тридцать три калории). А у этого фрукта есть замечательная особенность: он умеет (очень-очень долгое время) сохранять витамин С. Которого, кстати, немало в нем.

3) Ананас (сорок девять калорий). Вы не представляете, сколько минеральных веществ и витаминчиков есть в этом фрукте! Да коллекция целая, не иначе! Как хорошо, когда и витамины принимают участие в жиросжигании.

4) Арбуз (двадцать пять калорий). Интересно уже то, что арбуз является, одновременно, и ягодой (так считают ботаники), и фруктом (так считает кулинария), и овощем (так считают агрономы). Самое важное то, что это чудо «овоще-фрукто-ягода» сжигает жиры совершенно беспощадно!

5) Инжир (сорок девять калорий). Хороший ягодо – фрукт. Очень спасает тело, жиры сжигая «левые». Минус: инжир – такой же мочегонный, как и арбуз. Но менее полезен в процессе жиросжигательном.

6) Яблоко (сорок семь калорий). Кушайте яблоки в сыром виде и с кожурой. Ну, и с «семечками» (косточками). Ученые говорят, что в яблочных «семечках» витаминов есть много очень. Но они не учли, что есть в косточках и яд. Так называемая кислота синильная. Норма, которую можно употреблять, не боясь – до четырех косточек.

7) Киви (сорок семь калорий). Фрукт – молодец. Помимо того, что занимается жиросжиганием, он еще и сердечко бережет, мозг. Следит за работой их. Не все это «плюсы» киви! Есть и много других.

8) Груша (сорок две калории). Как она женщинам полезна! Кровотечение останавливает груша. Но не потому она стала популярной в диетах различных. Заслужила популярность тем, что отлично жиры в теле «выжигает».

9) Авокадо (двести восемь калорий). Несмотря на свою «габаритную» калорийность, у этого фрукта здорово получается справиться с задачей сжигание жиров. И авокадо это с легкостью делает!

10) Абрикос (сорок одна калория). И жажду утоляет, и жар понижает, и жир сжигает. Такой вот \фрукт замечательный. Можно и от сушеных абрикосок худеть. Скушайте пятнадцать или двадцать штучек абрикосиков в таком виде. Или шесть свеженьких фруктов. Выбор – ваш!

 

А как идея, связанная с фруктовыми диетами? Веселый, вкусный вариант, между прочим. Вообще, вариантов – много. Мы предложим одно меню, чтобы вы вошли во вкус, и приняли решение, как жиры будете сжигать.

 

Диета грейпфрутовая и меню диетическое.

Завтраки грейпфрутовые такие:

Понедельник: сок грейпфрута, ветчина (50 гр.), чай.

Вторник: кофе, грейпфрутовая половинка, яйца (два, куриные).

Среда: мюсли (три ложки), орешки (три), кофе.

Четверг: пол грейпфрута, чай лимонный, сок томатный (стакан).

Пятница: кофе, салат из фруктов (с грейпфрутом), долька киви.

Суббота: апельсиновый салат, чай, две Ольки грейпфрута.

Воскресенье: чай, три дольки грейпфрута, чашка сока томатного.

Обеды грейпфрутовой диеты:

Понедельник: один грейпфрут, салат из овощей, лимонный чай.

Вторник: сыр (50 гр.), сок грейпфрута (стакан).

Среда: бульон с сухариками (прозрачный), два маленьких грейпфрута, чай.

Четверг: сок грейпфрутовый, апельсиновый салат.

Пятница: капустный салат (200гр.), кусочек грейпфрута, кусочек хлеба.

Суббота: два стакана сока грейпфрутового, долька грейпфрута, салатик из клубники (порция маленькая).

Воскресенье: чай, грейпфрут, киви, мандарин.

Ужины грейпфрутовой диеты:

Понедельник: салат зеленый (с соком лимона), чай с лимоном, грейпфрутовая половинка.

Вторник: рыба – гриль (200 гр.), грейпфрут небольшой, сок фруктовый (любой).

Среда: чай, запеченные помидоры, курочка, сок грейпфрута.

Четверг: чай, овощи запеченные (только не картофель; до 400 гр.).

Пятница: стейк из говядины (200 гр.), кофе, грейпфрут (одна половинка).

Суббота: курица (250 гр.), два стакана сока грейпфрута, один лайм.

Воскресенье: грейпфрутовая половина, филе рыбы, томатный сок.

http://ladyeve.ru/dlya-polnyh/frukty-szhigayuschie-zhiry-kakie-frukty-szhigayut-zhir-bystro-i-effektivno.html