Можно практиковать разгрузку каждый месяц, но перед диетой важно пройти медецинское обследование.

1 день: 1,5 л минеральной воды делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. Вечером – одно яблоко.

3 день: 1,5 л миниральной  воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат: капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вареное,  0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 г мяса говядины,  100 г консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера также можна одно яблоко.

7день: 100 г творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.