Творожный разгрузочный день:

60 г сметаны,

2 стакана кофе с молоком без сахара

и 2 стакана отвара шиповника;

все это делится на 5 приемов пищи в течение дня.

Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни

Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.

Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.

Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю.

Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.

Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.

Диетолог Michel Batist