Это цитата сообщения smotrina Оригинальное сообщение

[о режиме дня]

Мне задали очень акутальный и интересный вопрос на www.formspring.me. Решила ответить тут.
О режиме режиме дня или Как я искала золотую середину.
Я всегда была уверена в том, что я сова. Потому ложилась спать в лучшем случае в 12 ночи, а проснуться могла во все час, а то и два дня. При этом у нас в семье как-то принято: чем больше человек проспал, тем лучше. Сон нужно оберегать, спать надо от души, много и часто. Как-то мы не чувствовали разницу между здоровым сном и ленью с не дисциплинированностью. Мало того я даже не задумывалась о влиянии режима дня на характер, на события в жизни, на силы. Да и если честно свой режим я не считала плохим и не правильным... В апреле прошлого года я прослушала свои первые лекции Олега Геннадьевича Торсунова. Они были о режиме дня и питании. Это даже не лекции, это отрывки из телепередач, я их опубликовала ниже. Меня они так поразили, что я тут же стала искать более развернутые лекции и открыла для себя совершенно иной мир.

Оказалось, что спать много вредно, что все мое бессилие, инфантильность, лень, обжорство, гневливость - это все причины долгого сна, позднего отбоя и подъема. О последствиях не правильного режима дня и питания можно говорить очень много и я постараюсь еще не раз поднять эту тему. Но так как сейчас я рассказываю не самих о правилах, а о личных впечатлениях. И случилось вот что... Я начала впадать в другую грань - я начала очень строго выполнять график: ложиться в 10 - 9.30, вставать в 6 - 6.30. Сначала у меня была эйфория, организм наконец-то избавился от необходимости тратить энергию на лишний сон и его последствия. Но потом у меня появились очень странные именно физиологические ощущения: я начала чувствовать ужасную усталость, прям до тумана в глазах. Хотя я спала нужные 8 часов, вела размеренный и спокойный образ жизни, соблюдала правила подготовки ко сну и правила подъема. Но я устала! Устала настолько, что однажды просто плюнула и отоспалась! Мало того именно от строго соблюдения режима дня у меня стал трансформироваться характер - в такой же строгий, сухой, критичный и бескомпромиссный... Вообще я уже давно заметила, как люди привносят в свою жизнь хоть чуть-чуть аскетизма сразу начинают вскармливать свою гордыню и высокомерие. А это вообще кошмар. Скажем так, добродушный клубный тусовщик мне намного приятнее высокомерного и загордившегося аскета.

Тогда я поняла, что не нужно впадать в крайность. Режим дня - это прекрасно, жить по солнышку - чудесно. Но мы сейчас живем в другом обществе и вынужденны подстраиваться под него. Я очень хочу выехать как-нибудь на природу и попробовать жить срого по режиму там. Уверена, что это будет даваться намного легче. Сейчас же в городе царит совершенно иной ритм, и ты как активный его участник так или иначе под него подстраиваешься. Если же ты начинаешь входить с ним же в резонанс, то получаешь негативные последствия. И с другой стороны - если ты поощряешь эту модель "ночной город не спит и не уснет", то просто превращаешься в ленивого, распущенного, эгоистичного увальня. В общем как всегда победила гармония. Сейчас я стараюсь ложиться не позднее 12ти часов, спать не меньше 8 часов, вставать не позднее 9ти утра. И очень внимательно прислушиваться к себе, чтобы не стать себе же врагом. Если мне хочется всю ночь гулять по городу и встретить рассвет на набережной, то я сделаю это. Ведь не каждый же день я так себя веду.

В итоге я бы хотела сказать вот о чем. Если что-то Вам лично не подходит [будь то режим дня, вегетарианство или отказ от брюк], не стремитесь это оспаривать и осуждать, просто попробуйте, адаптируйте под себя, под свой образ жизни или просто пройдите мимо. Но если это знание все-таки откликнулось в ваше сердце, то остерегайтесь фанатизма. Это не менее страшное дело, чем критика. Нужно уметь во время остановиться и посмотреть на себя со стороны.