Практика Ребефинга, также известная как Осознаное Дыхание, Интуитивное Дыхание,Энергетическое Дыхание, учит дышать Сущностью Дыхания - учит дышать непосредственно Богом, и , так же, Бог обычно использует Ребеферов для обучения этому очень ценному и простому умению. Это практический навык, который мы можем использовать каждый день. Мы можем применять его, чтобы расслабиться, устранить стресс и напряжение, увеличить творческую способность, энергию, здоровье и т.д. Мы можем ежедневно очищать и приводить в баланс наше Энергетическое Тело. Я делаю это дважды в день в моей ванной. Ребефинг также называют Духовным Дыханием. Ребефинг - мягкая техника наполнением Святым Духом - чистой Божественной Жизненной Энергией. Это практика позволения Духу - Дыханию Жизни - дышать нами. Ежедневное Осознанное Дыхание делает нашу Жизнь легкой и бесконечно более приятной и здоровой. Практика ребефинга является силой Бога, направляемой на исцеление, расслабление, энергию и мир. Ребефинг - слово, имеющее много значений.

Для меня Ребефинг имеет два основных определения. Смысл первого - • это наука о том, как дышатьэнергией так же, как воздухом. Смысл второго - • прерывание цикла рождения-смерти и объединение тела и разума в сознательную Жизнь Вечного Духа. Большую часть времени вы дышите неосознанно и в соответствии со своими привычками. Важно то, что сначала вы практикуете, а потом уже ваша практика становится неосознанной привычкой. В любом случае, это отправляется в подсознание, поэтому и становится еще одной привычкой. Большинство неосознанных привычек разрушительны, дыхание подавлено. А если вы осваиваете практику, которая делает дыхание осознанным и полным, это потом становится вашей привычкой - Для начала надо научиться правильно делать выдох. Не контролировать его, не отпускать медленно, не удерживать. Просто отпускать его на свободу. Это способствует началу освобождения, размягчения. Если вы научитесь отпускать выдох на свободу, вы сможете отпустить боль, отпустить прошлое, негативные эмоции, переживания. Второй шаг – начать сознательно вдыхать энергию, вдыхать Любовь, вдыхать мир и покой, энергию радости. Осознанно притянуть это вместе с дыханием. Сфокусируйтесь на чем-то прекрасном и вдыхайте энергию этого. Это навык, это искусство. Вселенские принципы, такие, как ритмы, циклы, активное и пассивное – вы включаете их в свою дыхательную практику. Очень легко делать что-то искусственное, кто-то прочитал в книге: я должен вдыхать на 8, задерживать на 16, и это лишь добавит еще одну сложность к целой куче уже существующих.Базовый рефлекс – это вздох облегчения. Это не техника, это здоровый ответ, вы просто практикуете, не ждете, когда оно придет само по себе, а питаете себя этим. Делайте этот вздох облегчения время от времени в течение дня. И еще очень полезно зевать. Зевание – это йога. Зевайте намеренно и получайте удовольствие от этого. Выжимайте все соки из этого процесса. Играйте с тем, что вам уже дала природа. Это эффективно и безопасно. Это радостно и приносит удовольствие. И это создает хороший фундамент для практики. Я не верю в дисциплину: если вам приходится принуждать себя, то, по всей видимости, одна ваша часть борется с другой. Я думаю, так вы далеко не продвинетесь, или двигаться никуда не нужно .Но если вы получаете от чего-то здоровое удовольствие, то вам не нужна дисциплина – у вас есть естественная мотивация. И вам не понадобится себя принуждать, чтобы расти и исцеляться, потому что это вы знаете, как это сделать естественно, и у вас будет энтузиазм. Так что чувствуйте этот энтузиазм, когда дышите, играйте с дыханием, исследуйте, экспериментируйте, и ваша интуиция приведет вас куда надо. Кто-то, кто уже давно сам играет с дыханием, может помочь вам в этом, и сэкономить время и силы. Выбирайте своих друзей сознательно, мудро. - Да, именно так, можно выйти сразу на энергетический уровень, который находится за пределами форм. Все есть выражение энергия: эмоции, мысли. И если вы работаете на уровне той чистой энергии, которая еще свободна от форм, то это вносит изменения во все другие уровни энергии. Люди все разные: один схватывает на лету, другой приходит не сразу ,постепенно. Это так же, как люди входят в воду: кто-то постепенно, а кто-то разбегается и прыгает. В этом и заключается реакция системы, она запрограммирована на то, чтобы поддерживать себя в обычном состоянии. Страх –это естественное переживание в процессе роста. Более того, если вы не испытываете страха, значит вы не делаете ничего важного и не растете. Страх никуда не уходит. Вы просто меняете взаимоотношения с ним. И развиваете навыки ,чтобы двигаться вперед, не обращая внимания на страх. Страх – это наш друг и учитель. Всех останавливает. Эта «система» – мое тело – находится в панике. И это просто реакция системы. Поэтому на Востоке говорят: вам нужно отбросить тело, вам нужно отбросить ум. Потому что система ума и тела действует в соответствии со своей программой. Ее нужно ввести в некий кураж, чтобы она смогла открыться и получить энергию. Система сама по себе функционирует на основании прошлого опыта, а не того, что вы хотите получить в будущем. Я тренирую людей таким образом, чтобы их система ориентировалась на будущее, а не на тот опыт, который накоплен из прошлого. На самом деле система способна себя перенастроить, надо просто перестать настраивать ее работать по-старому, и она сама начнет реагировать и работать по-новому. Мне было 11 лет, и я учился в католической школе. И я пытался запомнить, что китовый жир является главным экспортируемым продуктом на Аляске. Это было в1963 году. Учебник, по которому я занимался, был написан в 1950-м году. И я понял: то, что я изучаю, что пытаюсь запомнить, никогда мне не пригодится в жизни. И я подумал: сколько же еще такой информации, которую люди в меня стараются вложить, и которая мне никогда не понадобится?! Я перестал слушать людей. В армии у меня был около смертный опыт: я утонул. После того первый инсайт, который я получил в 11 лет, пробудился как бы заново. Тогда же, в 11лет, я листал журнал «Национальная география» и увидел на фотографии африканских детей примерно моего возраста, у них была палка и кокосовый орех. Ау меня была бейсбольная бита и мяч. Я каким-то образом погрузился в эту фотографию и подумал: ведь я мог бы родиться в Африке. И все равно это был бы я. И мог бы родиться 100 лет назад или через 100 лет в будущем, и это все равно был бы я. Мог бы быть не католиком, а иудеем, и верить в то, во что они верят, и это все равно был бы я. Играл бы в то, во что играют они, ел бы то, что едят они, и все равно это был бы я. Даже мог бы быть рожден девочкой, но это был бы я. И тогда мне захотелось узнать: кто этот «Я», который скрыт за этими случайными возможностями? В то время мне не с кем было поговорить об этом. Никто не проявлял интереса к этому вопросу. Никто даже не понимал этого вопроса. Поэтому мне пришлось отправиться в «путешествие» одному. А я очень ленивый. И после того, как попробовал много техник, я понял, что дыхание – это самое легкое и простое. И это стало моим Путем. Ведь когда вы дышите¸ это очень близко к тому, чтобы ничего не делать. Тем не менее, вы что-то делаете. Это удовлетворяет потребность делать что-то для пробуждения, для продвижения вперед, и в то же время это больше позволять чему-то происходить, чем делать что-то. Поэтому дыхание соединяет для меня инь и ян вместе.

Я много читаю. Люблю Грофа. Кстати, немного расскажите, какой он человек, что самое главное Вы от него получили. - /Смеется/ Это дикий человек, притом в галстуке. От него я получил знание, что ум – это как болото. И много людей потерялись в этом болоте. И кто-то постоянно работает с этим болотом. Я узнал от него, что все человеческие умы работают одинаково. Я был в 40 странах: внутри все люди функционируют одинаково. У всех существует связь с предками. И от него же я узнал, что если вы будете заниматься психотерапевтической работой, то ей не будет конца. Потому что независимо от того, сколько психологических проблем вы решили, всегда появится еще одна. Вне зависимости от того, сколько эмоциональных проблем вы решили ,всегда возникнет еще одна. И независимо от того, сколько физических заболеваний вы излечили, всегда появится новое. Это не уходит. Это часть человеческого опыта. И если вы сделаете это своей работой, то ей не будет конца. Ошибка, если люди думают, что смогут стать просветленными, лишь когда решат все свои психологические проблемы. Я даже не думаю – я знаю, что это ошибка. - Нет. Холотропное дыхание было изобретено Станиславом Грофом. Он психиатр и занимался формами измененного сознания. Когда ЛСД запретили, он пытался найти другие способы. Когда он прошел первую серию ребефинга у Леонарда Орра, сделал открытие, что с помощью дыхания можно войти в такое же измененное состояние сознания, как при помощи ЛСД или других психоделических средств. Можно сказать, что холотропное дыхание было вдохновлено с помощью ребефинга. Можно сказать ,что ребефинг – более духовный метод, а холотропное дыхание – скорее психотерапевтический прием.