Сегодня утром ремень на штанах застегнулся на последнюю дырку - соответственно похудел на 3 дырки. Еще сегодня остался на день без машины - и я заметил как моя походка стала легче и попружинистей что-ли. Думаю начать ходить по утрам минут по 40. Это конечно не физическая нагрузка, но позволит ускорить наполнение организма кислородом, что улучшит обменные процессы. Вчера был очень загруженный день 3 встречи и отправлено около 40 e-mail. За работой забыл пообедать, но дал себе слово - не догонять за ужином. Сдержал - и это оказалось не так уж и сложно. Что характерно, перешел на тарелки вдвое меньшего объема, и этого оказывается хватает. Попросил жену больше не покупать на меня хлеб. Сахар по жизни я и так не особо ел. Начинаю потихоньку формировать новый тип поведения в еде. Маленькие порции, но часто. Исключаю жирное, сладкое, мучное. Вместо мяса - лучше рыбу. К сожалению редуксин не даст мне вес на всю оставшуюся жизнь - сбросить поможет, а дальше сама-сама.