Изучаю опыт других, кто худеет. Лишние килограммы сбросить достаточно просто. Важнее вместе с этим изменить свой стиль жизни: дробность питания, физическая нагрузка. И что еще - это для меня стало открытием - оказывается одна из проблем жирных людей - это кислородное голодание. Вот почему последние 2-3 года я практическики не вылезаю из простудных заболеваний и постоянно заложен нос. Нехватка кислорода вызвана развитием бактерий и всякой другой гадости в легких. Нужно будет подробнее узнать у врача. Нужно будет комплексно обследоваться. Но в принципе, откладывать не стоит. Я знаю может помочь гимнастика Стрельникова (у меня ребенок и жена ее делают ежедневно - за прошлый год стали болеть чуть меньше). 4 дня назад разговаривал со своим папой, ему 67 - вес 130. За последний год набрал 10 кг - это очень для него много - говорит, что даже за грибами осенью ходить не смог - одышка и боли в суставах не позволяют отходить далеко от машины. А еще на прошлой неделе повторно был у эндокринолога - поставили диагноз - диабет начальная стадия. Срочно рекомендовали снижать вес и только потом заниматься сахаром в крови. Я предложил папе тот же редуксин и посоветовал своего врача. С понедельника начнем худеть вместе. Очень порекомендовал ему вести также дневник. Я считаю дневник - важнейшим элементом управления собой. Да таблетки - помогают, но если не отследить рациональные изменения, то легко пропускаются малые движения в динамике и очень легко сорваться. Кстати, именно пример моего папы для меня стал тем триггером, который подтолкнул к борьбе за себя. Можно видимо себе увидеть, что происходит с возрастом, если у тебя лишний вес.