Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. 

Он благотворен для всего организма в целом. 
Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. 
В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. 

Самомассаж стоп выполнять 10 минут. 
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

1. [250x147]Сядьте вытянув ноги, 
затем подхватите левую ногу и положите 
ее себе на бедро у колена. 
Правую ладонь прижмите к подошве, 
а подъем обхватите левой рукой. 
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, 
но разнонаправленными движениями, 
не делая остановок и не отрывая рук. 

2. [241x141] Немного свесьте ступню с колена. 
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и 
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. 
Движения, как всегда, круговые. 
Можно также применить массаж, надавливая пальцем. 
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 

3. [280x195] Нащупайте указательным пальцем сухожилия 
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. 
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. 
Остальные ложбинки массируйте точно так же, 
но заведя руку с другой стороны: 
большой палец по-прежнему остается снизу.

4 [250x146]. Снова полностью положите ступню на бедро 
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями 
больших пальцев обеих рук либо одной рукой. 
Затем прогладьте подошву короткими и 
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. 
Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 


[250x143]
 5.Пройдитесь движением "гусеница" 

по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. 
Начинайте от нижнего края свода стопы 
и дойдите до большого пальца ноги, 
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 [280x166]. Переберите, массируя, каждый палец ноги. 
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы 
снизу большим пальцем руки от основания до кончика. 
Затем скользящим движением потяните каждый палец, 
захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу.

 
Наконец, повторите этап 1.

Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.