Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Мясная диета
[показать]Предлагаем вашему вниманию белковую диету с мясом и рыбой, рассчитанную на 10 дней, за которые можно избавиться до 10 кг. лишнего веса.
Принцип похудения при помощи такой диеты крайне прост - для переваривания белковой пищи, организму нужна дополнительная энергия, которую он берет из наших жировых отложений. Организм работает - мы худеем.
Кроме того, белковая диета крайне питательна, поскольку в белке содержатся аминокислоты, вырабатывающие серотонин, благодаря которому наше настроение не испортится даже сидя на диете и мы лишний раз не потянемся за кусочком чего-нибудь вкусненького.
Что можно есть, сидя на мясной диете
Прежде всего, нежирные сорта мяса (лучше использовать мясо птицы) и рыбы. Можно так же есть яйца, но не более 2 шт. в качестве завтрака не более 2 раз в неделю.
Для улучшения перельстатики кишечника, в качестве гарнира используйте овощи, поскольку они богаты клетчаткой.
Что под запретом во время диеты
Поскольку белки и углеводы не совместимы, их совместное употребление замедляет обмен веществ, поэтому во время белковой диеты исключаются хлебо-булочные изделия и каши, а так же алкоголь, сахар, картофель и молочные продукты.
Завтрак и последний прием пищи должен быть белковым. Оптимальный вариант ужина - за 3-4 часа до сна съесть немного рыбы или постного мяса. Это даст организму достаточно энергии, чтобы продержаться до завтрака...