Это цитата сообщения Девушка_с_чемоданом Оригинальное сообщение

Beachbody INSANITY Deluxe Edition (60 дней)

Эта программа уже для подготовленных и натренировванных людей)
Обратите внимание на то, что к этим тренировкам нужно быть физически подготовленными иначе вы просто выматаетесь и бросите заниматься, как альтернатива для перехода на эту систему можно 30 дней позаниматься по тренировкам Джиллиан Майклз.

10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio + Cardio Abs
Core Cardio & Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Cardio Conditioning
Max Recovery

3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training

Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

P.S. а вот официальный сайт www.beachbody.com Фотки до и после потрясают))
P.P.S. ссылка для скачивания тренировки http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955