Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение
МЕНЯЙТЕ СЕБЯ (продолжаю)
Похоже пришло время продолжить начатое в теме..http://www.liveinternet.ru/users/4355626/post169281543/
До тех пор, пока вы будете действовать так, как обычно, вы будете получать тот же результат, что вы получаете обычно. Если вас не устраивает это, вам нужно изменить ваш образ действий. Зиг Зиглар
Ко мне сегодня прищла подруга с которой мы живем в разных городах.И я увидела... её новый цвет волос! женщины часто начинают именно с прически свои перемены. Это совсем не так трудно, как вам кажется - меняться. Некоторые люди говорят, что нужно начинать с малого и наращивать результат. Это неверно! Измените ваш образ мыслей, вашу речь, ваше окружение, места, которые вы обычно посещаете, книги, которые вы читаете, пищу, которую едите, телепрограммы, которые обычно смотрите. Измените все это сразу!
Ведь если всегда делать,то,что ты делаешь всегда,то всегда будешь получать то,что получаешь всегда! Помните, что все, что вы делаете, и приводит к определенным результатам. Если вас не устраивают результаты, то измените свой образ жизни прямо сейчас. Даже переходя на другую сторону улицы, по пути на работу,вы вносите новую струю в свою жизнь. Никто кроме вас не сможет изменить вашу жизнь! Если вы хотите получить то, чего у вас никогда не было, вам придется сделать то, чего вы еще никогда не делали.
Прекратите пытаться
Я почти уверена, что вы уже начали меняться. Вы, скорее всего, подумали следующее: "Хорошо, я попытаюсь". В таком случае, забудьте о переменах. Даже не начинайте, если вы собираетесь всего лишь попытаться. Йода, маленький зеленый философ из фильма "Звездные войны", был абсолютно прав, когда сказал: "Нельзя пытаться. Можно только делать или не делать". Ведь нельзя пытаться жить,мы просто ЖИВЕМ (или влачим существование..)
. Ведь намного проще сказать: "Я попытаюсь". В большинстве случаев попытка — это лишь способ самооправдания. Она дает вам возможность отступления. "Да, я это сделаю" — это уже обязательство. Оно вас обязывает к чему-то. Однако попытка не обязывает ни к чему, потому что человек всегда может сказать: "Ну, я ведь попытался".
Прекратите пытаться и говорить, что вы попытаетесь. Вместо этого делайте либо не делайте то, что задумали. Как вы обычно пытаетесь что-либо сделать? Вот прямо сейчас попытайтесь взять в руки лежащую поблизости ручку или карандаш. Просто попытайтесь. У вас не получается. Нельзя попытаться взять что-либо в руки. Можно либо взять, либо не взять. Точка. Нет никаких промежуточных вариантов. "Попытаюсь" — это лишь оправдание для того, чтобы не делать. Откажитесь от этого.
Поменяйте привычки!
С годами у человека вырабатываются некоторые привычки своего поведения в течении дня, которые очень полезны для организма, особенно об этом нужно вспоминать, если годы уже не молодые. Вот вам некоторые советы как стать здоровым, которые будут для некоторых весьма кстати:
1. Начинайте утро со стакана воды! Первым делом, проснувшись утром, выпивайте стакан (и постепенно переходите на два) сырой (отфильтрованной, но не кипячёной) воды комнатной температуры. Это пробуждает.
2. Потягивайтесь перед тем как встать. Дело в том, что смена положения заставляет организм резко перераспределять движение крови к опорно-двигательному аппарату. Чтобы это происходило более эффективно, у нас существует специальный рефлекс – мы потягиваемся. Но кровь нужна ещё и внутренним органам. А они не умеют потягиваться. Их мускулатура вообще не подчинена сознанию.
3. Соблюдайте режим сна!. Дело в том, что если мы засыпаем за час до полуночи, то проснувшись даже через три-четыре часа, сможем быстро восстановить жизненные силы и на новый рабочий день. Вырабатывайте в себе привычку засыпать минимум за 30 минут до полуночи, и спать минимум 6, максимум 8 часов в сутки. Даже в выходные старайтесь соблюдать этот режим. Старайтесь, чтобы в комнате во время сна было прохладно, даже зимой температура воздуха в комнате была бы не более 25 градусов. Сон в жаркой комнате или под очень тёплым покрывалом – это просто мучение для организма .
4. Снимайте стресс свежим воздухом! Бывайте чаще на свежем воздухе! Старайтесь не сидеть под кондиционером. Мало того, что он очень сушит воздух, а вместе с ним и нас. Он издаёт звуки и вибрации, способствующие возникновению повышенной раздражительности, головных болей и сонливости. Обязательно совершайте ежедневные получасовые прогулки в парке (но не вдоль трассы!), или в любом другом месте, где нет потока машин. Желательно это делать после еды или перед сном.
5. Следите за питанием! Неправильное питание может вызывать не только нарушение обмена веществ, но нарушение работоспособности всех органов и систем организма. Следите за тем, что вы едите. Самое полезное питание – это паровое,если нет,то слегка обжаренное, а за тем тушеное мясо или рыба с овощами. Желательно, домашнего приготовления. Возьмите себе за правило – не есть вне дома, а дома – есть полноценно. Выработайте себе привычку есть минимум три раза в день! Завтрак должен быть полноценным, белково- витаминным. Например,мясо,рыба и лёгкий овощной салат. Или шоколадная паста (а не паста со вкусом шоколада) и творог. Завтрак должен быть самым калорийным, но не объёмным.
Обед должен быть не ранее, чем через 6 часов после завтрака. Он должен быть очень объёмным, но легко усвояемым и малокалорийным. Например, рыба с гарниром. А ужин, как вы понимаете, должен быть легко усвояемым, но очень питательным. Например, кисломолочный суп (окрошка с кефиром), салат из зелени с мягким сыром. Но ни в коем случае не мясо и не хлеб – это лучше съесть на завтрак!!!
6. Регулярно делайте медицинские обследования! Это нужно нам для двух целей. Цель первая – профилактика и своевременное обнаружение болезней. Так мы сможем выявить «неисправности» в организме, чтобы вовремя устранить их всеми доступными путями. Вторая цель: даже если у вас ничего из этих самых странностей не обнаружат, то у вас, опять же, будет повод поделиться этой хорошей новостью со своим окружением. В Советском Союзе профобследование раз в год было обязательно.И меньше было болячек,их пересекали в зародыше!
7. Ходите в баню! Возьмите себе за правило, как минимум, раз в две недели ходить в паровую баню. Именно в баню, а не в сухую сауну. Это потрясающее «зарядное устройство» для всего организма! Улучшает кровоток в тканях, нормализует артериальное и внутричерепное давление, укрепляет иммунитет, улучшает вентиляцию и очистку лёгких, выводит шлаки из организма, способствует обмену веществ и многое другое. Идеально это совместить с бассейном! После такого дня – баня с бассейном – вы будете чувствовать себя, как заново родившийся! Ведь не даром у наших предков баню топили через день! И строили ее часто на берегу водоема!
8. Пейте алкоголь правильно! Воздействие различных алкогольных напитков на организм человека издревле известно. Например, великий врачеватель Коперник рекомендовал до 50 мл коньяка за ужином для профилактики грудной жабы (сердечная астма). Считается, так же, что положительное влияние оказывает 150 мл красного сухого вина в день, перед ужином, на состояние кровеносной системы, а сердца в особенности. 50-70 мл водки отлично поможет пищеварительной системе усвоить самый тяжёлый мясной обед.
Но, обратите внимание на количество! Столько ли вы пьёте алкоголя? Задумывались ли вы над тем, какие необратимые органические изменения в печени и мозге вызывает употребление алкоголя в дозах, превышающих указанные выше?
А знаете ли вы, что ежедневное употребление всего 100 мл пива ведёт к мужскому бесплодию? Ежедневное употребление водки в любых количествах ведёт к слабоумию, импотенции и онкологическим заболеваниям кишечника?
Хотите жить успешно, богато и счастливо – пересмотрите своё отношение к алкоголю. Гораздо большее уважение вызывает человек, заявляющий «Я не пью», чем тот, кто соревнуется «кто больше выпьет». Последние, кстати, успешными никогда не становятся.Хотя если дырка в голове дана для того,чтоб туда курить и пить.....
9. Занимайтесь физическими упражнениями.
По мере своих сил старайтесь по утрам делать разнообразные физические упражнения, совершайте небольшие пробежки, желательно в лесопарковых зонах. Или просто ходите, можно в бассейн или фитнес-центр.
10. Посещайте театры и концерты! Это развивает чувство прекрасного и расширяет кругозор.Вы выйдите за рамки дом-работа-друзья. При общении с искусством человек добреет.
Главное НЕ СТОЙТЕ на месте.Иначе ваши изменения в этой жизни не придут!!!
Да,а как же моя подруга вошедшая в дверь сегодня? Она почти год назад поменяла город,работу....Чуть позже мужчину, дом, машину,вот теперь цвет волос...После чего у нее вновь пошла череда перемен: смена работы,дома,машины.....Я рада за нее,хотя окружающие меня люди уже давно начинают движение с кардинальных перемен! В себе и окружающем мире,своем мире! Они делают его, так, как понимают...
Может быть поэтому окружающие считают их неординарными и особенными! А они просто привыкли развиваться и не стоять на месте!
Серия сообщений "ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ":О медитациях,упражнениях и просто работе над собойЧасть 1 - Притча "Агрессия"
Часть 2 - МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА
...
Часть 8 - МЕНЯЙТЕ СЕБЯ
Часть 9 - ВОСЕМЬ УРОКОВ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ
Часть 10 - МЕНЯЙТЕ СЕБЯ (продолжаю)
Часть 11 - ЖИЗНЕННЫЕ ЦИКЛЫ
Часть 12 - притча от Александра Светлова "Монах и бедняк":
...
Часть 61 - Ведунья Ирина Богданова**10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК, которые совершают люди
Часть 62 - Ведунья Ирина Богданова**ТВОРЧЕСТВО ЛЕЧИТ!
Часть 63 - Ведунья Ирина Богданова**Ответственность, обязательства и чувство вины
Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ ВЕДУНЬИ":Рецепты и советы для вашего здоровья и благополучия...Часть 1 - Животные-лекари
Часть 2 - :Упражнение по удалению психологических блоков
...
Часть 10 - ВОСЕМЬ УРОКОВ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ
Часть 11 - ПОГАДАЕМ У ВОДЫ?
Часть 12 - МЕНЯЙТЕ СЕБЯ (продолжаю)
Часть 13 - Фэн-шуй для автолюбителей.
Часть 14 - ЖИЗНЕННЫЕ УСТАНОВКИ Дмитрий Ильин
...
Часть 55 - СОВЕТ
Часть 56 - Ведунья Ирина Богданова**КАРМИЧЕСКИЕ ЗАПОВЕДИ МОЛЬФАРОВ
Часть 57 - Уроки счастья от самых маленьких