[581x626]

 

Многие слышали и знают про знаменитую диету Елены Малышевой. Главное условие - минимальное количество приема пищи, при этом количество раз приема пищи имеет цифру 5. Именно 5 раз в день нужно есть, из них обязательные завтрак, обед и ужин, плюс к этому еще второй завтрак и полдник. Так же обязательно в этой диете соблюдение количества калорий и количества выпитой чистой воды в день - 2 - 3 литра. Вечерний прием пищи часов в 7. Завтрак начинайте часов с 8. И старайтесь каждый день употреблять пищу в одно и то же время.

 

 

Конечно же есть исключения в еде. Это мучные и сладкие выпечки, чистый сахар и соль, алкоголь, свекла, рис, картофель и даже морковь. На завтрак заваривайте себе каши, только на воде. На обед обогащайте свой организм белком: ешьте рыбу, мясо, курицу и яйца. Ужин у вас должен быть витаминным. Сделайте себе салатик, можно сварить яйцо или выпить кефир с 0% жирности. В промежутках ешьте фрукты. Повторимся, что число килокалорий не должно превышать вашей дневной нормы.

 

 Срок диеты составляет примерно 3 месяцев, и сохранится у вас результат на несколько лет. И поверьте, самочувствие у вас будет намного лучше, так как организм будет легче и свободнее от лишнего веса.

 

[504x700]

 

Официально можно эту диету купить в интернете, позвонив по номеру. Обойдется она вам в десятки тысяч на месяц, зато результат гарантирован - около 15 кг. лишнего веса уйдет за месяц. 

 

 Конечно же нужно проконсультироваться с врачом. 

 

 Так что выбор остается за вами. 

 

 Быстрого и легкого похудения вам с диетой Елены Малышевой!

 

[400x83]