Я всегда говорила, что не люблю заниматься самокопанием и самоанализом, потому что начинаю расстраиваться, впадаю в депрессняки необосновавнные и тд. Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что каждому человеку необходимо саморазвитие. А саморазвитие - это прежде всего, борьба с комплексами и страхами. А это как раз и есть самокопание отчасти...

Почему эта идея пришла мне именно сейчас? Ну, возможно, потому что слишком много уже накопилось нерешенных психологических барьеров каких-то. Слишком часто приходится делать что-то через силу. Например, расскажу об одной проблеме. Кстати, только сегодня вычитала, что это появляется у тех людей, которые подвержены паническим атакам. К ним, конечно же, отношусь  и я. 

Проблема навязчивых мыслей

[700x349]

Первый раз я заметила подобное, я училась в университете. Я тогда говорила подружкам, что у меня опухоль, что она у меня живая и что я не могу там сделать какие-то вещи, потому что вот у меня "опухоль". Это было что-то вроде шутки. Но вот три года назад мне на самом деле удалили опухоль.

В последнее время стала задумываться над этим. Мне это мешает, не дает расслабиться. Все думаю о чем-то. Боюсь. В прошлом году пила успокоительные перед поездкой заграницу. Все думала, что визу не дадут, потом заблужусь в незнакомом аэропорту, потом что заболею, еще что... Но в итоге все прошло отлично...

Сегодня нашла в Интернете хорошую статью : "Как избавиться от навязчивых мыслей". Что больше всего мне в ней понравилось, что автор говорит: "Бесполезно пытаться их опровергнуть. Потому, что это невозможно. Они будут возвращаться и атаковать вас при помощи новых абсурдными доводов, в которые вы будете верить, так как пребываете в таком эмоциональном состоянии, которое рождает эти мысли о несуществующих проблемах." Я поняла, что человек знает, о чем говорит.  Ведь на самом деле, когда начинаешь размышлять и бороться с навязчивыми мыслями внутренними диалогами и самоуспокоением, то они еще больше начинают заполонять мозги. 

Еще есть у меня одна фишка: мысль о том, что я никому не нужна. Что люди, к которым я тянусь, во мне не нуждаются. Я обижаюсь на них без повода, они даже не подозревают, что случилось. А случилось то, что я сама придумала, сама внутри себя все разыграла и сама же злюсь...

А что советует психолог. Как избавляться от этой кошмарной проблемы.

"

Прежде всего, вам нужно разобраться, основываются ли ваши навязчивые мысли на какой-то реальной проблеме.

Безотносительно того, есть проблема или нет – постоянно думать о ней нет никакого смысла! Вы либо пытаетесь ее решить, если она есть, или забываете обо всем, в том случае, если ее не существует.

Хорошо уясните следующие вещи

• вы не придете к решению проблемы, если постоянно будете думать о ней
• навязчивые мысли не имеют под собой никакой рациональной основы, а если они и связаны с какой-то проблемой, то вы будете ее решать, вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ней мыслями
• нельзя избавиться от умственной жвачки при помощи логичной аргументации и размышлений

  Будьте равнодушными!

  Ваше безразличие по отношению к навязчивым мыслям лишит навязчивые мысли их эмоционального содержания, которое наполняет их такой силой, с которой вы иногда не можете совладать. Со временем вы научитесь управлять своим вниманием и замечать, те моменты, когда вы вновь стали думать о том, о чем не должны." Автор статьи: Николай Перов.  

• В заключении что могу сказать. Думаю, это реально. Хоть и очень сложно. Нужно постоянно себя контролировать, заставлять. Это как когда сутулишься, все время напоминать себе, что спину нужно держать прямо... Я знаю свои проблемы, но не умею их решать.