Оксисайз – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом при глубоком дыхании, а статическое напряжение определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).


Всё происходит следующим образом: вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, три довдоха, затем медленный длинный выдох и три довыдоха).
В самих упражнениях ничего сложного  нет. Здесь главное - предварительно освоить аэробную технику дыхания.

А теперь - два эффективных упражнения для моделирования ягодиц и устранения на них целлюлита. Выполняя их‚ не забывайте о технике дыхания. Кроме того, эти упражнения подтянут заднюю поверхность бедра и укрепят мышцы спины.

Предыдущее занятие