Вкусная и простая в приготовлении овощная запеканка. Такая запеканка не только красиво выглядит, она еще и очень полезная. В ней много овощей, яйца, сыр и совсем нет муки, что обрадует тех, кто на диете.
А тем, кто желает побыстрее придать красивую форму своему телу, можно посоветовать Lpg (вакуумно-роликовый) массаж. Подробнее о процедуре можно почитать тут http://handhook.ru/lpg-massazh/ . Такой массаж бывает трех видов: эстетический (для борьбы с целлюлитом, жировыми отложениями и тд), спортивный (для устранения последствий травм и для подготовки к соревнованиям) и терапевтический (для общеукрепляющего воздействия, при лечении мышечных спазмов и тд).
Ингредиенты:
Кабачки - 150 гр,
Морковь - 1 шт,
Сметана - 50 гр,
Яйцо куриное - 3 шт,
Сыр твердый - 60 гр,
Чеснок - 1-2 зубка,
Соль, перец черный молотый по вкусу,
Растительное масло - 1 ч.л.
Приготовление:
Морковь и кабачок почистить и нарезать тонкими пластинами. Проще всего сделать это ножом для чистки овощей. Форму для запекания (желательно круглой формы) смазываем маслом. Нарезанные платины овощей укладываем по кругу, чередуя морковь и кабачок.
Получается вот так:
[350x150]
Яйца слагка взбиваем вилкой. Бить до пены не надо, только до соединения желтка с белком. Солим и перчим. Добавляем сметану, натертый сыр и все перемешиваем.
Заливаем яично-сырной массой выложенные овощи. Дать немного постоять, чтобы яично-сырная масса распределилась по всем складкам овощей. Затем ставим в духовку и выпекаем минут 40 при температуре 180С.
Такую запеканку вполне возможно приготовить в мультиварке в режиме "выпечка".
С сайта tvoirecepty.ru