[показать]Типичная проблема современного человека – усталость глаз. Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать  специальную медитацию для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи или масляной лампады.

Смотрите на пламя, не моргая – пока в обоих глазах не выступят слезы. После этого глаза надо закрыть и подождать, пока слезы высохнут; не смотреть больше на пламя.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном, она занимает 1-3 минуты (с опытом время сокращается). 
После выполнения медитации  снятся только хорошие сны.  Не только устраняются болезни глаз, но и повышается интуиция (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), повышается качество сновидений.

Примечание:

• Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.
• Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
• Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
• Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
• Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если  в голове у нас вертится какая-то мысль, вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.
• Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”. Но все эти знания нужно забыть. Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
• В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше. 

Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.