Мягко приложить ладони к низу лица, обхватывая линию подбородка и щек щек так, чтобы подушечки средних пальев легли в ямку сразу за мочками ушей. Запястья по возможности во время упражнения не сдвигать. Представьте, что мышцы и ладони – это одно целое – мысленно "соедините" их. Ультранежно (термин Бениты) пульсируйте всей поверхностью ладони назад-вверх. Пальцы не вытянуты, не присогнуты, а просто расслаблены. Сделать 20-30 пульсаций.

Подтяжка нижней части лица и щек (Б. Кантиени) Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики / Бенита Кантиени / Щеки » Мягко приложить ладони к низу лица, обхватывая линию подбородка и щек щек так, чтобы подушечки средних пальев легли в ямку сразу за мочками ушей. Запястья по возможности во время упражнения не сдвигать. Представьте, что мышцы и ладони – это одно целое – мысленно "соедините" их. Ультранежно (термин Бениты) пульсируйте всей поверхностью ладони назад-вверх. Пальцы не вытянуты, не присогнуты, а просто расслаблены. Сделать 20-30 пульсаций. (показывает Бенита Кантиени) Затем сместить (переложить) все пальцы немного вверх (на ширину пальца) и пульсировать таким же способом назад и вверх 20-30 раз, затем еще раз на ширину пальца вверх… до тех пор, пока не обработаете всю щеку. Запястья свободны и по возможности не двигаются . Упражнение закончить в положении, когда мизинцы будут "смотреть" на глаза. Примечание от меня: В этом варианте выполнения создается ощущение, что выравниваются не только мышцы, но и вся поверхность щеки, и ощущения пульсации более отчетливые и целенаправленные. Перевод с немецкого Laine Butter

Источник: http://agelessportal.ru/587-podtyazhka-nizhnej-chasti-lica-i-shhek-b-kantieni.html
© AgelessPortal.ru