К сожалению, информацию пришлось собирать по крупицам. До сих пор основные данные о влиянии эфирных масел, в особенности - на настроение, собираются эмпирически, потому гораздо чаще можно встретить инфо, что такое-то масло устраняет депрессию, бессонницу и стимулирует на свершения, чем инфо, каким образом это же масло балансирует гормоны в организме. И, все же, кое-что есть.
Итак:
Эстроген.
Основной женский половой гормон. Он очень сильно влияет на настроение. Как пониженные, так и повышенные показатели, могут вызывать нервозность, капризность, депрессивность и агрессивность.
Повышают уровень эстрогена такие эфирные масла и растения: мускатный орех, найоли, герань, фенхель, ладан, ветивер, давана, хмель, бадьян.
А вот шалфей мускатный – балансирует его выработку, т.е. помогает как при повышенных, так и при пониженных значениях.
Эфирное масло витекса (монашьего перца), благодаря действию, схожему с действием гормона прогестерона, снижает уровень эстрогена, как у мужчин, так и у женщин. Схожим действием могут обладать эфирные масла тимьяна и лаванды.
Кстати сказать, прогестерон – еще один основной женский половой гормон, коего в организме должно быть не больше и не меньше, во избежание колебания настроения и полового влечения. Его выработку стимулируют: тимьян, лаванда и витекс.
Тестостерон.
Основной мужской половой гормон. Кроме негативного влияния – повышения агрессивности, он имеет достаточно много плюсов: повышение общего тонуса и полового влечения, стремление к завоеваниям и соревнованиям. Уровень тестостерона в организме повышают все эфирные масла, содержащие цитраль (лемонграсс, литцея, эвкалипт, лимонная полынь и т.д.), а также натуральный цитраль в чистом виде. Помимо этого – пачули и фокиения (сиамское дерево) – последнее масло сильнее воздействует на мужской организм, чем на женский.
А вот эфирное масло сандала балансирует количество тестостерона в крови…
Адреналин.
Положительный гормон стресса. Активизирует организм на борьбу и свершения, а также сильно снижает аппетит и стимулирует иммунную систему. Его выработке способствуют базилик, тимьян, розмарин. Кстати сказать, адреналин – гормон надпочечников, но именно надпочечники в женском организме выделяют тестостерон, так что указанные эфирные масла могут симулировать и выработку тестостерона у женщин.
Иланг-иланг балансирует содержание адреналина в крови.
Кортизол.
Вредный гормон стресса. Выделяется при длительном негативном стрессе, угнетает иммунную систему и поджелудочную железу, вызывает депрессию. Его выработку понижают шалфей и лаванда, а вот жасмин, наоборот, – может стимулировать.
Щитовидная железа и ее гормоны.
Пожалуй, один из основных элементов эндокринной системы, влияющий на весь организм. Эфирное масло ладана способно нормализовать ее работу, а вот абсолют фукуса – симулирует, при чем настолько сильно, что ароматерапевты рекомендуют его использовать только под наблюдением врача.
Мелатонин.
Гормон, регулирующий наши суточные ритмы. Его дисбаланс приводит к сонливости или бессоннице. Стимулируют выработку – все цитрусовые эфирные масла, эфирные масла ромашки и мяты.
Инсулин.
Гормон поджелудочной железы и чуть ли не основной гормон, влияющий на обменные процессы и, конечно же, вес… Его выработку могут стимулировать лаванда, жасмин и розмарин, а кориандр – помогает сбалансировать.
Теперь о гормонах удовольствия: дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфинах.
Помимо химического воздействия на организм, ароматерапия может способствовать их выработке благодаря ментальному воздействию. Вам нравится какой-либо аромат? Или он ассоциируется у вас с приятными моментами в жизни? Значит, именно у вас он будет способствовать выработке гормонов удовольствия.
Простой пример – эфирное масло мандарина (для большинства людей – аромат, прочно связанный в воспоминаниях с самым любимым в детстве праздником, Новым Годом) рекомендуется для борьбы с сезонными депрессиями.
А эфирное масло ванили, аромат которого на подсознательном уровне ассоциируется с запахом материнского молока, вызывает доверие и расслабленность, поскольку симулирует выработку окситоцина.
Дофамин.
Гормон радости и удовольствия. Вырабатывается, когда человек достигает цели. Играет важную роль в системе мотивации и обучения людей, а также в лечении депрессии. Его выработке способствуют эфирные масла розы, мяты перечной, душицы и мускус. Но если какой-либо аромат прочно ассоциируется у вас со значимым свершением (к примеру, сдачей экзамена или завоеванием партнера), он также будет работать.
Эндорфины.
Гормоны, устраняющие беспокойство и депрессию, а также уменьшающие восприимчивость к боли (физической или эмоциональной). Их выработке способствуют эфирные масла перца черного, ванили, лаванды, иланг-иланга. Помимо этого, подойдет любой аромат, связанный в памяти с радостными событиями, сексом или небольшой экстремальной ситуацией, вроде прыжка с парашютом.
Серотонин.
Гормон удовольствия, помогающий чувствовать собственную значимость и важность, его недостаток приводит к депрессии и вредным привычкам. Выработку симулируют эфирные масла бергамота, лимона, лаванды, розы и тимьяна, а также ваш любимый аромат, прочно ассоциирующийся с летними месяцами…
Окситоцин.
Гормон удовольствия, вызывающий доверие, спокойствие и уверенность. Основной гормон влюбленности. Его выработку стимулирует эфирное масло ванили, а также все ароматы, вызывающие в памяти конфетно-букетные периоды или курортные романы…