# Когнитивный вампиризм по телефону: защита от эмоционального истощения

Когнитивный вампиризм — это термин, описывающий ситуацию, когда один человек незаметно забирает у другого энергию через общение. Часто это происходит по телефону, когда собеседник посредством разговоров истощает ваши эмоциональные и когнитивные ресурсы.

### Что такое когнитивный вампиризм?

Этот процесс напоминает вампиризм, но вместо крови, "вампир" вытягивает из вас душевные силы и позитивный настрой. Причиной подобного поведения может быть внутреннее недовольство или пытки справиться с проблемами с помощью чужой энергии.

Признаки когнитивного вампиризма:

- Чувство усталости после разговора;
- Потеря концентрации и снижения настроения;
- Постоянное желание помочь собеседнику, отвлекаясь на его проблемы.

### Как защититься?

Вот несколько советов от психолога и гипнолога Игоря Леонидовича Верницкого-Фон-Миловзорова:

- Установить границы: Четко формулируйте, сколько времени вы можете уделить контактам по телефону и каким темам готовы обсуждать.

- Научитесь говорить "нет": Не бойтесь отказывать, если чувствуете, что разговор способен вас истощить.

- Эмоциональная разрядка: Найдите практики, которые помогают восстановиться после общения — медитация, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.

- Подготовка к разговору: Перед звонком запланируйте важные моменты, которые хотите обсудить, и стремитесь к конструктивному диалогу.

- Оценка собеседника: Старайтесь избегать общения с людьми, которые, по вашему мнению, могут быть "вампирами".

### Консультации у специалиста

Если вы часто чувствуете себя выжитым после общения, рассмотрите возможность консультации у специалиста. Игорь Леонидович Верницкий-Фон-Миловзоров предлагает помощь по предварительной записи. Подробности можно узнать на сайте grifonokod23.ru.

Телефон для записи: +79080231255.

Не позволяйте когнитивному вампиризму влиять на ваше психологическое благополучие. Пользуйтесь защитными стратегиями и консультуйтесь у специалистов, чтобы сохранить свою жизненную энергию.
grifonokod23.ru
ГрифоноКод-23 Психолог-Гипнолог Верницкий-фон-Миловзоров И.Л.

ГрифоноКод-23 Психолог-Гипнолог Верницкий-фон-Миловзоров И.Л. Услуги психолога-гипнолога, консультации психолога эзотерика.