Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. 

И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

Мы собрали 6 эффективных упражнений для рук, которые вы сможете выполнять и без тренера.

Вращение руками

                                                                                             

Упражнение «ножницы»

Упражнение «мячик»

Сгибание рук

Сгибание рук за головой

Упражнение «тяни и толкай»

`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Как быстро убрать жир с живота, талии и боков в домашних условиях
Часть 2 - Как накачать идеальный, красивый пресс за 30 дней
...
Часть 12 - 10 видов планки для всех групп мышц
Часть 13 - 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
Часть 14 - 6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках