[680x540]

Цель: тонизнуться, чтобы проснуться.

Зачем: для прсыпания, взбадривания при усталости, вялости, депрессии, аппатии, лени....

Чтобы со сна крепко сжать пальцы, сперва надо - РАЗЖАТЬ пальцы! - как будто хотим выпустить, бабочку. Сначала слегка, а потом все энергичней! Вытянкли ноги, стопы, пальцы, спину, шею - всё разогнули и растянули, как делают звери.

Я понаблюдала за своей котей и увидела, что она сначала разжимает свои лапки, затем сжимает и встает.