(Выполняется тогда, когда вы чувствуете какое-то напряжение или вам необходимо контролировать себя)
Вообразите, что вы маленький поплавок в открытом океане... У вас нет цели, компаса, карты, руля, вёсел... Вы движетесь туда, куда несёт вас ветер и океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выпрыгиваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания... Ощутите движения волны... Тепло солнца, капли дождя, подушку моря под вами, поддерживающую вас... Каки ещё ощущения возникают у Вас, когда Вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане...