Утро. Вряд ли кто-то сосчитал сколько раз пришлось пойти на кухню, вернуться в спальню,забежать в зал, зайти в детскую, выйти на балкон.
    Можно сделать зарядку не потратив ни одной дополнительной минутки.Попробуйте двигаться по квартире не простым шагом, а необычным способом: на носках, на пятках, на внутренних и внешних сводах стоп, высоко поднимая колени, можно " вприсядку". А также можно задействовать и руки, шею, туловище: рывки руками, согнутыми перед грудью; рывки руками - одна вверху другая внизу, а то и самое простое - руки вперед, вверх, в стороны, вниз. При этом можно задействовать и мышцы шеи, туловища. Вращение, покачивание, наклоны - все эти упражнения снимут остатки сна, поднимут настроение на весь день. А если есть дети, то такое утро им очень понравится и вместо нытья и капризов, вы увидите улыбку на милом личике.
    Периодически повторяя эти упражнения в течении дня, можно ненавязчиво нагружать разные группы мышц, что полезно для общего тонуса и поддержания себя в отличной форме. Хорошего вам настроения!