1. ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ - кончиками пальцев надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи.

2. ПРИ НАПРЯЖЕНИИ В ЗАТЫЛОЧНОЙ ОБЛАСТИ - скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.

3. ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ - скрестите руки перед грудью. Кисти положите на плечи и во время вдоха надавите.

4.ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ КИСТЕЙ И ПАЛЬЦЕВ РУК- растопыренные пальцы сожмите в кулак.Делайте вращательные движения кистями, встряхните.

5.ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ - надавливайте кончиками пальцев на виски в течение 6 секунд.

6.ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ - сядьте на пятки. Поглаживайте кулаками вдоль позвоночника вверх и вниз.

Упражнения повторяйте.