Про Мерлин Монро у журналистов можно было всегда услышать: "Мозги как вата, а грудь как камень." Спорить не берусь, но вот бы такую грудь, сохранить, да еще после кормления детей грудью. Сейчас пошли и вещи ( вечерние платья) без корсетов и бюстье, а более открытые и сексуально- привлекательные.Мужчины знают, что грудные мышцы укрепляются от упражнений с гантелями на уровне груди, ну а мы- женщины не будем отставать.А даже сидя с детьми и занимаясь домашним хозяйством будем поддерживать мышцы груди и подмышек в тонусе.Конечно с электрокомбайнов надо переходить на приборы, задействующие эти мышцы. Механические мясорубки, швейные машинки с ручным приводом.Сушки на механической тяге.Терки для овощей. Ведь нас никто не гонит. Сколько сделала, все впрок пойдет.Некоторые даже хлебные корки готовы срезать с твердого, не свежего хлеба, лишь бы только не ослабевали мышцы грудной клетки.Силикон и импланты подождут! Конечно одно занятие ничего не дает, а вот на протяжении пяти лет-принесет свои плоды. Работала на почте с ручным приспособлением- штемпелем.Это поняла.Да и штемпельный стол повыше, чем остальные столы, все что бы работал не живот, а грудные мышцы. А тяжести переносимые до определенных норм конечно, подтянули мышцы пресса. Ведь целый день только физическая нагрузка и отдыхают мышцы в течении нескольких недель или устают уже не важно. Врача не зовут, это твоя работа.Представляете, еще и деньги мне платят, а не я тренеру по фитнесу".Просто до смешного доходит"- умоляли отдать штемпель, что бы с утра им поработать.Сами упражнения на уровне груди, где руки разгибать надо с усилием не надо забывать.Мыть в ванной кафель, обязательно с усилием надавливая. а лучше не одной, а двумя руками, тогда не будет никакой ассиметрии в развитии мышц.А то одна развита слабее другой.Тренажеры сейчас с геометрическим совмещением на все группы мышц и руки, как правило находятся на уровне груди.Конечно, придумывались такие тренажеры, для тех, кто долго пролежал в больнице без движения и набрал лишний вес по причинам от него не зависящим, но мы можем воспользоваться как такими тренажерами, так и сами потренировать свои проблемные зоны. Конный спорт, бальные танцы считались спортом королей, но ведь мышцы все время напряжены и не только держать равновесие надо, спина прямая, лопаток не должно быть видно.Не сутулиться, идти с гордо поднятой головой.Ни какого прогиба в области крестца.Но и уход за лошадьми и до и после тренировок требовал больших усилий. Утренняя пробежка- так популярная в развитых странах, перед сидячей работой в офисе. Только работа с утюгом или стирка на стиральной доске пока не для меня. Давление не позволяет долго держать голову вниз. А такое животное как выдра вообще помирает. если голова находится ниже корпуса животного. Но ведь нас к этому никто и не принуждает.Так что возможность потренироваться мы находим и делаем "из лимона лимонад."
[показать]"Шедевры, не рождаются в одночасье.Терпение и ответственность."
