Легко похудеть можно с помощью простых жиросжигающих коктейлей, которые просто нужно научиться готовить в домашних условиях.

Предлагаем 5 самых эффективных рецептов жиросжигающих коктейлей для домашнего приготовления:

 

Жиросжигающий коктейль с мятой

Что понадобится: 

Киви - 1 штука

Лимон - 2 кусочка

Мята - 7 веточек

Петрушка - 7 веточек

Вода - 100 миллилитров

Мед - по вкусу и желанию

Очисть киви и разрежь на части, помести в блендер. Добавь лимон, зелень и воду, перемешай. Употреблять сразу после приготовления.

 

Жиросжигающий коктейль с ананасом

Что понадобится: 

Грейпфрут - ¼ штуки

Ананас - 4 кусочка

Кефир - 250 миллилитров

Семена тыквы - 30 грамм

Кокосовое масло - 30 миллилитров

Очисти ананас и грейпфрут, разрежь на кусочки и помести в блендер. Добавь к фруктам кефир, семечки, кокосовое масло и перемешай.

 

Жиросжигающий коктейль с корицей

Что понадобится:

Кефир - 250 миллилитров

Красный перец - 1 щепотка

Имбирь - 0,5 чайной ложки

Корица - 0,5 чайной ложки

Смешай ингредиенты, взбей в блендере, употребляй сразу после приготовления, идеальное время – перед сном.

 

Жиросжигающий коктейль с медом

Что понадобится:

Вода - 250 миллилитров

Мед - 1 чайная ложка

Яблочный уксус - 1 чайная ложка

Корица - 1 палочка

Соедини воду с медом и уксусом, перемешай. Добавь корицу. Лучше всего пить с утра. 

 

Жиросжигающий коктейль с сельдереем

Что понадобится:

Зелень сельдерея - 200 грамм

Яблоки - 2 штуки

Сок лайма - 0.5 штуки

Вода - 100 грамм

Лед - 0,5 стакана

 

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего "от бедер" помогают махи, "от икр" - растяжка, "от ног" - ходьба.

3) Чтобы мышцы "качались" красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак - 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не надо запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Нужно есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише! Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.