Биохимия хорошего настроения
Ну, что ж, господа, начнем... Поговорим сегодня о хорошем настроении!От души желаю его Вам всем ! Приятная тема! Начнем - с ... Разбираем по клеточкам улыбающегося человека...что создает его улыбку на нашем лице...
Есть такой нейромедиатор в нашем организме - серотонин. Я подчеркиваю- нейромедиатор....О серотонине часто говорят, как о гормоне, но это не гормон, по своей структуре и физиологии - он медиатор. и к тому же многофункциональный....))))). И называют его еще "Гормоном удовольствия, радости и счатья". Вот он - красавец....... Есть в нашем мозге удивительная молекула, о которой можно много чего рассказать, названия не очень звучного, но очень значимая молекула - Серотонин. Это нейромедиатор ( о них мы уже говорили в предыдущих темах)
По химическому строению серотонин относится к биогенным аминам, классу триптаминов. А так смотрится его эмпирическая формула - N2OC10H12......Каждому человеку отмерено определенное количество радости. Нельзя пять раз влюбиться, если природой положена одна, но пламенная страсть. Нельзя воспитать в себе оптимиста, если от рождения вы пессимист.
Ученые установили, что причина этого кроется в количестве гормона серотонина. У жизнерадостных людей его больше, чем у зануд.)))))..... И не только потому, что им дан талант радоваться всему на свете. Просто между выработкой серотонина и хорошим настроением существует такая связь: чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся; чем больше радуемся, тем больше гормона вырабатывается. И наоборот – стоит нам начать расстраиваться, как гормон перестает вырабатываться. Помимо хорошего настроения, серотонин отвечает за хороший сон и нормальный аппетит. Вот почему мы бесконтрольно начинаем есть при плохом настроении......(((((( Так что, если вы не хотите превратиться в злобного тролля, при первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. Легкая медитация и длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина к норме. А если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада, банан и еще раз шоколадку.......
Синтезированный нейроном серотонин закачивается в везикулы - это такие пузырьки, в клетке мозга ( о них мы тоже говорили) А синтезируется он их незаменимой аминокислоты- триптофана, аминокислоты - это и есть пища для хорошего настроения нашего мозга.......Очень важная аминокислота, в организме человека, она непосредственно преобразуется в серотонин.... Триптофан содержат - грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог.
И еще...Свет, солнышко... вот еще что нужно для настроения, тогда и серотонина больше... Любит он тепло и свет...))))). Вот такой, вот неженка....Как засветит солнышко, он усиленно начинает синтезироваться))))))...А без солнца, мы впадаем в депрессию, вот почему при плохой погоде нам становится грустно..... Мало в нас серотонина....Ничто из ничего не возникает... Повышайте свой уровень серотонина! И больше смотрите на прекрасное, слушайте прекрасное, чувствуйте прекрасное.....прочь,))))) весь негатив..... И тогда хорошее настроение не покинет больше Вас!...... Чего я Вам и Вашим близким желаю! Увидимся, до встречи! Улыбайтесь, господа,улыбайтесь!
