Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Ваниль Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
Масло из цветков липы Обладает мягким успокаивающим действием.
Мелисса Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
Мята Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
Герань Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
Жасмин Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
Грейпфрут Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
Лимон Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться. — Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса; — Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; — Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.
Читать больше: http://nasovet.info/topics/aromaty-dlya-horoshego-sna/#prettyPhoto