Похудение — процесс непростой. Бывает так, что выполнили достаточно физических упражнений, изменили режим и качество питания, а всё равно вес не уходит. Что делать? Ответ прост — помогите организму избавиться от лишнего, проведя детокс. Семена льна для похудения в этом случае лучший вариант.
Семена льна: польза при похудении
Наверняка приходилось слышать, читать о том, что семя льна — чудодейственное средство при сбросе веса. Предлагаем более детально разобраться в этом вопросе. Будем опираться исключительно на объективные данные, которые помогут понять, как семена льна воздействуют на организм человека.
Как известно, жировые накопления, грузность и отёчность вызваны сбоями в работе внутренних систем — пищеварительной, эндокринной и мочевыделительной. Как же льняное семя поможет наладить их работу?
Семя льна для похудения весьма эффективно, поскольку:
* клетчатка стимулирует выведение токсинов и вредных веществ,
которые накапливаются в кишечнике;
* льняное семя налаживает работу почек,
благодаря чему ускоряются обменные процессы;
* нейтрализует плохой холестерин, поэтому сосуды остаются чистыми, а,
соответственно, кровоток налаживается, все системы насыщаются кислородом.
Кислород — главнейший стимулятор метаболизма. Поэтому чем глубже дышите во время выполнения физических нагрузок, тем быстрее худеете, а семена льна косвенно помогают этому;
* прием льняного шрота ускоряет липидный обмен;
* микроэлементы и полиненасыщенные кислоты, что содержатся
в этом природном продукте, восполняют энергетические потребности организма, наполняют человека силами, дарят красивые волосы и свежий цвет лица;
* снижает уровень сахара
Бывает, что едим, потому что путаем проявления высокого уровня глюкозы в крови с голодом. Если злоупотребляли сладким и вредной пищей (газировкой, снеками, фастфудом), то организм научился купировать быстрые углеводы за счёт перегрузки надпочечников.
Несбалансированное питание приводит к появлению лишнего сахара в крови. Это может привести к развитию диабета, а чаще всего отзывается чувством так называемого ложного голода, когда через 1–2 часа после приёма пищи ощущаете «тянущие» боли в области желудка.
Когда съедаешь столовую ложку семян льна, приходит чувство сытости. Оно продержится длительное время, потому что снизится сахар в крови. Так работает механизм похудения; чудодейственные лигнаны семени льна (природные гормоны) позитивно влияют на женский организм, снижая уровень эстрогенов.
Многие дамы знают, что высокий уровень женского гормона — главный враг стройной фигуры. Он наделён свойствами даже обычную воду превращать в жир.
Семена льна снижают его выработку, уравновешивают эндокринную систему и препятствуют формированию химических соединений, которые провоцируют рак.
Таким образом, семена льна, польза которых очевидна из приведённого выше списка, на самом деле как дополнительное средство весьма полезны при сбросе веса. В качестве биологической добавки это средство благоприятно воздействует на важные системы организма человека, ускоряет метаболизм, безопасно восполняет энергетические потери. Как и любое средство народной аптеки, оно требует выполнения особых правил применения.
Рассмотрим этот вопрос детальнее
Семена льна: как принимать для похудения и очищения организма
Чтобы достичь значимого, быстрого и стойкого результата, к плану сброса веса подходите комплексно.
Семена льна, применение которых благоприятно скажется на этом процессе, просто ввести в рацион. Для этого следует знать рецепты, способы приготовления детокс-коктейлей, когда и как их принимать.
Расскажем об этом подробнее:
Льняная кашицаготовится просто: 1 ст. л. молотого льняного семени
(шрота) залейте 1 стаканом холодной очищенной воды
Оставьте смесь настаиваться 12 часов. Выпивайте с утра натощак. Таким же образом можете залить льняной шрот горячей водой. Закройте ёмкость герметично и оставьте на ночь. Утром киселеобразный продукт выпейте на голодный желудок сразу после пробуждения. Через 60 минут завтракайте. Это средство можете применять и на ночь — за 2 часа до сна.
При этом учтите, что в рационе обязательно должен присутствовать натуральный йогурт, иначе дисбактериоза не избежать.
Кефир с льняным шротом— эффективное средство для улучшения
работы кишечника и ускорения метаболизма
Схема применения этого средства такая:
1-я неделя: на 200 мл кефира 1 ч. л. льняного шрота
2-я неделя: на 200 мл кефира 1 ст. л. льняного шрота
3-я неделя: на 200 мл кефира используйте 1,5 ст. л. шрота
Завтракайте этой смесью каждый день на протяжении 21 дня, и будете удивлены, когда не досчитаетесь 5–7 кг и нескольких сантиметров на бёдрах и талии.
Фруктовый коктейль для похудения приготовьте из:
1 киви, 250 мл йогурта, 1 ст. л. льняных семян, измельченных в кофемолке
Измельчите киви в блендере, смешайте с йогуртом и добавьте семена льна.
Фруктовый салат с семенами льна
Порежьте дольками любые кислые фрукты (цитрусовые, киви), приправьте их корицей и молотыми семенами льна.
Кроме этих рецептов, можете использовать семена льна для овощных салатов, рагу. Они помогут наладить пищеварительные и обменные процессы организма.
Льняное семя — простое, доступное и действенное средство, которое комплексно влияет на разные системы организма человека.
Если хотите улучшить липидный обмен, снизить уровень сахара в крови и сбросить вес, тогда введите в рацион семена льна, льняную муку, настойки из льняного семени. Используйте его не менее 21 дня, чтобы увидеть позитивные изменения.