Мы продолжаем тему очищения организма и сегодня поговорим про движение и дыхание.  Бесполезно правильно питаться, пить достаточное количество воды, делать очистительные процедуры, если человек мало двигается. Все его усилия будут сведены на нет малоподвижным образом жизни. Человек должен потеть, чтобы быть здоровым. Тема эта уже всем надоела, правда?  Очень просто сказать - двигайтесь! Но, как это сделать? Как заставить себя? В условиях дефицита энергии для кого-то и на второй этаж сложно подняться, не говоря уже о беге или зарядке. Для движения нужна  дополнительная энергия. Но, при малоактивном образе жизни энергия не появляется. Замкнутый круг? Нет. Существует одна методика , которая поможет  обрести энергию,  без утомительных упражнений. Это - дыхательная гимнастика. Она не требует больших энергетических затрат, сразу же насыщает организм кислородом, улучшает обмен веществ. Есть разные гимнастики - классические йогические, новые авторские методики. Что выбрать - решайте сами. И после того, как вы каждый день начнете делать дыхательную гимнастику, у вас прибавятся силы, появится желание бегать, прыгать, гулять, танцевать!Идеальное время для более серьезных физических нагрузок! Можно заняться бегом, йогой, совершать длительные пешие прогулки. Если человек в день проходит 5 км быстрым шагом  - его сердце будет в порядке. 

Какие дыхательные гимнастики наиболее эффективны? Все зависит от ваших индивидуальных особенностей. Я делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой. Благодаря ей я справилась с гипотонией. Почему во время перепада температур мы еле живые? Потому что меняется атмосферное давление и уровень кислорода в крови сильно понижается. А дыхательная гимнастика прекрасно справляется с этой проблемой. Десять минут утром - десять минут вечером и вы в порядке, вам не страшны резкие перепады температур.

Йогические дыхательные практики тоже не требуют много времени. Вот, преподаватель йоги показывает нам, как правильно делать праническое дыхание, которое помогает очиститься от токсинов, ускоряет обменные процессы.  

Кстати, все пранические практики нужно делать утром - когда эфир наполнен энергий. Идеальное время - на восходе солнца и до зенита. Тогда вы максимально напитаете свое тело солнечной энергией, на весь день получите заряд бодрости! Вот еще одно дыхательное упражнение, которое, кстати, помогает избавиться от зависимости  от сигарет и алкоголя! То, что нужно!:)