 [показать]
Ж И З Н Ь
П Р Е К Р А С Н А !!!!!
15 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ.
Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30
способов продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
Предлагаем 15 самых действенных:
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом
нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.
Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей
умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион
ввести >> немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится
аж на
30%, так как они богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с
родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда,
пребывание рядом с "кровными родственниками" нормализует давление, а
также... помогает бороться с алкоголизмом.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в
течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а
также от чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей
тишины".
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше
противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких
учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое
экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название
остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы
научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8-Ходите в церковь
9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных
из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к
тому же у них более низкое кровяное давление.
10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных
количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В "чистом шоколаде"
содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают
развитие рака и сердечных заболеваний.
11-Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа
Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что
посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь
на 20%.
До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше
подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с
жизненными неурядицами.
12-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном
инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог,
говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое
просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования
Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное
давление и расслабляет мышцы.
14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы
предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он
cнижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как
известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
15-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный
для долголетия танец это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает
лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ,ЖИВИТЕ ДОЛГО!!!!!
[показать]
|
| | Рамочки от Иляны |
|
|
|
|
|
|
|
|
[234x318]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote