Гештальт-молитва Фредерика Перлза: Ты – это ты.
А я – это я Стрессы на долю выпадают всем. Но мы по-разному к ним относимся.
- Предал самый близкий человек?
- Пережили расставание?
- Недооценил начальник?
- Не поняли родные? Что это? Они не оправдали наших ожиданий? А должны были?
- Они родились на этот свет оправдывать наши ожидания?
Есть одна экзистенциальная формула, которая помогает пережить подобного рода стрессы. Пережить обиду. Она реально работает. Она известна как гештальт-молитва. Авторство гештальт- молитвы принадлежит основоположнику этого направления, Фрицу Перлзу - великому немецкому психотерапевту .
«Молитва гештальтиста»:
- * Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
- *Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
- *И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
- *Ты – это ты. А я – это я.
- *И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
- *Если нет, то ничего не поделаешь.
Отличная "прививка" от манипуляций и обвинений любого рода. Также, если вдруг соберетесь на кого-нибудь обидеться, или кто-то вдруг "не оправдает ваши ожидания" - вспомните эти простые слова. Это может все расставить по своим местам.
Произнесите молитву вслух... Приходит ощущение легкой исцеляющей одинокости... примирение с этим миром... Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова... Ты - это ты. А я - это я...
Фредерик Саломон Перльс (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз; (8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго) — немецкий врач-психиатр, психотерапевт еврейского происхождения. Основоположник гештальт-терапии. Совместно с Лорой Перлз, Полом Гудманом и Ральфоме Хефферлином[англ.] написал основополагающий труд «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности» (1951). В 1952 году вместе с «Семёркой» (кроме него, в «Семёрке»: Лора Перлз, Изидор Фром, Пол Гудман, Элиот Шапиро, Ричард Кицлер и Пол Вейс) учредил Нью-Йоркский Гештальт-институт.