Почему человеку необходимо 3 порции молочных продуктов в день?

Молочные продукты – это главный источник кальция для организма. Но не все знают, почему этот кальций нам так необходим. Есть даже мнение, что он нужен только детям, пока формируются их скелет. Но оказывается, во взрослой жизни он тоже выполняет важные функции: например, регулирует работу мышц, деятельность нервной системы и секрецию гормонов. Но главное – если организму для этих важных дел будет не хватать кальция, он просто «возьмёт» его из костных тканей, а это может привести к таким осложнениям, как остеопороз.

Взрослому человеку в день необходимо 1000-1200 мг кальция. 80% этой нормы содержится всего в 3 порциях любимых молочных продуктов в день! Узнать больше —>