Бобовая диета
Основа: фасоль, бобы, зеленый горошек.

Суть: несмотря на то, что обычно диетологи призывают худеющих отказаться от бобовых, эта диета является достаточно эффективной. Но для начала нужно выучить три правила: во-первых, пить много жидкости, во-вторых, перед сном выпивать стакан кефира или йогурта, в-третьих, придерживаться ее не больше двух недель. На завтрак вы должны съедать небольшой кусочек сыра и выпивать кисломолочный продукт (ряженка, простокваша, кефир), второй завтрак - любой фрукт, обед – бобовые (это может быть что угодно: например, гороховый суп или тушеная фасоль с овощами), ужин – 100 г зеленого горошка. И не забывайте о стакане кефира на ночь, это важно для улучшения обмена веществ.

Жировая диета Квасневского
Основа: животные белки и жиры (то есть мясо и сало).

Суть: диетолог Ян Квасневский однажды пришел к выводу, что можно похудеть, если употреблять в пищу легкоусвояемые и дающие много энергии продукты.
Парадоксально, но такими продуктами оказались мясо и сало, которые худеющие обычно стараются обходить стороной!


Впрочем, подобные послабления компенсируются тем, что Квасневский запрещает есть не только мучные и зерновые продукты, но также овощи и фрукты (в которых, по его мнению, содержится много лишней воды).

Итак, следует включать в ежедневный рацион: 5-6 яиц, сало, мясо, молоко, сливки, сыр высокой жирности. За счет этих продуктов вы будете быстро наедаться и долго сохранять чувство сытости. Придерживаться диеты следует не больше 20 дней.