[564x383]
От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Прежде всего, учтите, что нужно пить больше воды, ведь для эффективного сжигания калорий организм отчаянно нуждается в ней. Люди, которые выпивают не менее восьми стаканов воды в день, помогают себе в борьбе с лишним весом гораздо эффективнее. Ведь даже незначительное обезвоживание может привести к снижению скорости обмена веществ.

Иногда вы можете позволить себе употребление энергетических напитков, которые содержат кофеин и таурин. Эти вещества помогают увеличить метаболизм и сжигание жира.
 

Важно! Когда вы решите купить подобный напиток, то проверьте на этикетке его калории и состав (некоторые энергетики включают в себя немало вредных ингредиентов). Кроме того, если вы хотите быстро сбросить вес, то, помимо восьми стаканов чистой воды, каждый день выпивайте по две небольших чашки кофе и зеленого чая. Эти напитки помогают ускорить обмен веществ на 17%. Таким образом, если вы хотите худеть, то помогите метаболизму работать лучше.
 

__________________________