Без заголовка
27-04-2012 01:21
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Как похудеть на китайской диете
[показать]
[показать]
Не хотите попробовать, как питаются китайцы? Ведь среди них толстяки встречаются так редко! Работоспособности китайцев можно только позавидовать. А быть стройной и всегда оставаться в форме — это ли не стимул посидеть на китайской диете?! Тем более, что в китайской диете нет ничего необычного из продуктов питания.
Одним из основных ингредиентов китайской диеты является рис. Китайские диетологи обращают внимание на минеральную воду и рекомендуют выпивать в день не менее 1 л. минеральной воды. Минеральная вода — очиститель пищевода и желудочно-кишечного тракта, омолаживает организм и поддерживает его здоровье за счет микроэлементов. Китайцы всегда предпочитали есть рыбу и водоросли вместо мяса. Очень редкий китаец имеет избыточный вес, потому употребляет в пищу продукты с низким содержанием калорий.
Как похудеть на китайской диете
Продолжительность китайской диеты составляет 2-3 месяцев. В понедельник, среду и пятницу утром (натощак), выпить 2 стакана кипяченой воды. Это необходимо для улучшения пищеварения и всасывания питательных веществ.
Понедельник
Завтрак: 150 г капусты, через 1 час минеральная вода1 стакан.
Обед:. 4 столовых ложки вареного риса, 150 г тертой моркови, через 1 час. стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба, зеленый салат.
Вторник
Завтрак: 150 г моркови, 1 ломтик ржаного хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
Обед: овощной салат 200 г, 1 ломтик хлеба, через час 1 час. яблочное пюре.
Ужин: 100 г вареного риса, зеленый салат, половина грейпфрута, через 1 час стакан минеральной воды.
Среда
Завтрак: фруктовый салат 200 г, через 1 час. апельсиновый сок.
Обед: 250 г тушеной капусты,или 150 г спаржи с добавлением лимонного сока, 1 ломтик хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
Ужин: 250 г тушеных грибов, один отварного картофеля, 1 час. минеральной воды.
Четверг
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 ломтик хлеба.
Обед: 300 г вареного риса со спаржей и базиликом, 1 яблоко, через 1 час стакан минеральной воды.
Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба.
Пятница
Завтрак: 100 г вареного риса, через 1 час. минеральная вода.
Обед: 200 г салата из капусты, 1 ломтик хлеба, через1 час минеральная вода.
Ужин: 200 г салата из капусты, моркови и салата , 100 г вареного риса, через 1 час минеральная вода.
Суббота
Завтрак: 100 г вареного риса, 1 час. яблочный сок
Обед: 200 г вареной рыбы 150 г фруктового салата из яблок, киви, апельсины, 1ч. сок манго.
Ужин: 100 г вареного мяса, 1 ломтик хлеба, зеленый салат, 1 апельсин.
Воскресенье
Завтрак: фруктовый салат 250 г, через 1 час минеральная вода.
Обед: 150 г вареного риса с кусочками фруктов и 1таблеткой меди, через 1час минеральная вода.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата, через 1 час. минеральная вода.
Скоро сезон клубники. Не забудьте о клубничной диете, о которой Умные советы уже рассказывали.
[показать]
TATYSIY
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Как похудеть на китайской диете
[показать] [показать]Не хотите попробовать, как питаются китайцы? Ведь среди них толстяки встречаются так редко! Работоспособности китайцев можно только позавидовать. А быть стройной и всегда оставаться в форме — это ли не стимул посидеть на китайской диете?! Тем более, что в китайской диете нет ничего необычного из продуктов питания.
Одним из основных ингредиентов китайской диеты является рис. Китайские диетологи обращают внимание на минеральную воду и рекомендуют выпивать в день не менее 1 л. минеральной воды. Минеральная вода — очиститель пищевода и желудочно-кишечного тракта, омолаживает организм и поддерживает его здоровье за счет микроэлементов. Китайцы всегда предпочитали есть рыбу и водоросли вместо мяса. Очень редкий китаец имеет избыточный вес, потому употребляет в пищу продукты с низким содержанием калорий.
Продолжительность китайской диеты составляет 2-3 месяцев. В понедельник, среду и пятницу утром (натощак), выпить 2 стакана кипяченой воды. Это необходимо для улучшения пищеварения и всасывания питательных веществ.
Завтрак: 150 г капусты, через 1 час минеральная вода1 стакан.
Обед:. 4 столовых ложки вареного риса, 150 г тертой моркови, через 1 час. стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба, зеленый салат.
Завтрак: 150 г моркови, 1 ломтик ржаного хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
Обед: овощной салат 200 г, 1 ломтик хлеба, через час 1 час. яблочное пюре.
Ужин: 100 г вареного риса, зеленый салат, половина грейпфрута, через 1 час стакан минеральной воды.
Завтрак: фруктовый салат 200 г, через 1 час. апельсиновый сок.
Обед: 250 г тушеной капусты,или 150 г спаржи с добавлением лимонного сока, 1 ломтик хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
Ужин: 250 г тушеных грибов, один отварного картофеля, 1 час. минеральной воды.
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 ломтик хлеба.
Обед: 300 г вареного риса со спаржей и базиликом, 1 яблоко, через 1 час стакан минеральной воды.
Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба.
Завтрак: 100 г вареного риса, через 1 час. минеральная вода.
Обед: 200 г салата из капусты, 1 ломтик хлеба, через1 час минеральная вода.
Ужин: 200 г салата из капусты, моркови и салата , 100 г вареного риса, через 1 час минеральная вода.
Завтрак: 100 г вареного риса, 1 час. яблочный сок
Обед: 200 г вареной рыбы 150 г фруктового салата из яблок, киви, апельсины, 1ч. сок манго.
Ужин: 100 г вареного мяса, 1 ломтик хлеба, зеленый салат, 1 апельсин.
Завтрак: фруктовый салат 250 г, через 1 час минеральная вода.
Обед: 150 г вареного риса с кусочками фруктов и 1таблеткой меди, через 1час минеральная вода.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата, через 1 час. минеральная вода.
Скоро сезон клубники. Не забудьте о клубничной диете, о которой Умные советы уже рассказывали.
[показать]TATYSIY
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | irundik - мир моих увлечений |
Лента друзей irundik
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»