10 лучших способов обмануть аппетит
27-11-2011 09:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
10 лучших способов обмануть аппетит. Эти способы помогут тем, кому сложновато выдержать диету, либо тем, кто не хочет съесть много и в итоге не желает растолстеть. Благодаря этим способам вы сможете обмануть аппетит и съесть меньше.
1. Перед едой выпивайте стакан воды или томатного сока. Жидкость заполнит на время ваш желудок, и вы почувствуете насыщение, что потом позволит съесть пищи на 30% меньше.
2. Тарелку возьмите меньшего размера. В итоге, будет казаться, что на такой тарелке много еды, хотя это не так.
3. Чтобы не разжигать аппетит – уменьшите количество пряностей и соли в блюдах.
4. Тщательно разжевывайте пищу, и едите медленнее. На 1 ложку пищи делайте минимум 30 жевательных движений. В итоге быстрее сработает механизм насыщения, и вам не захочется больше съесть, так как вы насытитесь.
5. В холодильнике нужно расположить пищу так, чтобы в глаза бросались сразу диетические продукты – фрукты, овощи.
6. Чтобы не накупить в магазине слишком много ненужной еды, нужно ходить в него сытым, а не голодным. Состояние сытости позволит лучше контролировать себя.
7. На обед употребляйте в пищу салат из овощей (например, салат моркови с капустой) – ведь клетчатка быстро насыщает организм. Салат лучше есть перед основным блюдом, а не после.
8. От чувства голода отвлекают занятия спортом. Поэтому занимайтесь физическими упражнениями.
9. Если трудно дождаться времени обеда и сильно охота поесть, то утолить голод можно с помощью конфетки. Съев конфетку, вы насытите кровь углеводами, и поэтому чувство голода на время исчезнет.
10. Можно перейти на питание продуктами, которые содержат мало калорий, но чтобы насытиться придется питаться ими 5 раз в день.
---
Желаете выгодно производить обмен одних денег на другие в интернете, то вам следует посетить сайт bestchange.ru, где это как раз сделать можно. К примеру, можно выгодно обменять деньги в следующем направлении - ЛикПей доллары - Перфект Мани евро, первоначально выбрав надежные обменные пункты, в которых вас устроит курс обмена.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
10 лучших способов обмануть аппетит. Эти способы помогут тем, кому сложновато выдержать диету, либо тем, кто не хочет съесть много и в итоге не желает растолстеть. Благодаря этим способам вы сможете обмануть аппетит и съесть меньше.
1. Перед едой выпивайте стакан воды или томатного сока. Жидкость заполнит на время ваш желудок, и вы почувствуете насыщение, что потом позволит съесть пищи на 30% меньше.
2. Тарелку возьмите меньшего размера. В итоге, будет казаться, что на такой тарелке много еды, хотя это не так.
3. Чтобы не разжигать аппетит – уменьшите количество пряностей и соли в блюдах.
4. Тщательно разжевывайте пищу, и едите медленнее. На 1 ложку пищи делайте минимум 30 жевательных движений. В итоге быстрее сработает механизм насыщения, и вам не захочется больше съесть, так как вы насытитесь.
5. В холодильнике нужно расположить пищу так, чтобы в глаза бросались сразу диетические продукты – фрукты, овощи.
6. Чтобы не накупить в магазине слишком много ненужной еды, нужно ходить в него сытым, а не голодным. Состояние сытости позволит лучше контролировать себя.
7. На обед употребляйте в пищу салат из овощей (например, салат моркови с капустой) – ведь клетчатка быстро насыщает организм. Салат лучше есть перед основным блюдом, а не после.
8. От чувства голода отвлекают занятия спортом. Поэтому занимайтесь физическими упражнениями.
9. Если трудно дождаться времени обеда и сильно охота поесть, то утолить голод можно с помощью конфетки. Съев конфетку, вы насытите кровь углеводами, и поэтому чувство голода на время исчезнет.
10. Можно перейти на питание продуктами, которые содержат мало калорий, но чтобы насытиться придется питаться ими 5 раз в день.
---
Желаете выгодно производить обмен одних денег на другие в интернете, то вам следует посетить сайт bestchange.ru, где это как раз сделать можно. К примеру, можно выгодно обменять деньги в следующем направлении - ЛикПей доллары - Перфект Мани евро, первоначально выбрав надежные обменные пункты, в которых вас устроит курс обмена.
Комментарии (2):
Wild_Katze
27-11-2011-21:53
удалить
Ха-ха, до чего люди невежественны в вопросах здоровья. А ведь чего проще: хочешь знать, с чем борешься - сперва хорошенько изучи.
"Жидкость заполнит на время ваш желудок" минут на 5-10, а потом голод снова вернется. Так наивно по-детски свой сложнейший организм не обманешь.
"Тарелку возьмите меньшего размера. В итоге, будет казаться, что на такой тарелке много еды, хотя это не так." Да хоть кукольную тарелку возьмите, все равно не подействует. В желудке и в крови глаз нет, а организм определяет сытость по растяжению желудка и по многим питательным веществам, попадающим в кровь при переваривании пищи.
"Чтобы не разжигать аппетит – уменьшите количество пряностей и соли в блюдах." Автору наплевать, что пища будет застаиваться в желудке, вызывая дискомфорт.
"В холодильнике нужно расположить пищу так, чтобы в глаза бросались сразу диетические продукты – фрукты, овощи." Точно, эти продукты настолько диетические, что в деревнях ими откармливают свиней, чтобы быстрее жирели.
"На обед употребляйте в пищу салат из овощей (например, салат моркови с капустой) – ведь клетчатка быстро насыщает организм." Клетчатка быстро насыщать организм в принципе не может, ведь она не переваривается, а быстро проскакивает желудок и кишечник. Съешьте на пустой желудок яблоко и через полчаса снова почувствуете голод.
"От чувства голода отвлекают занятия спортом. Поэтому занимайтесь физическими упражнениями." Зато после физических упражнений голод станет просто волчьим.
"Если трудно дождаться времени обеда и сильно охота поесть, то утолить голод можно с помощью конфетки. Съев конфетку, вы насытите кровь углеводами, и поэтому чувство голода на время исчезнет." О это прямо шедевр. Автор настолько не знает физиологию организма, что не подозревает, что углеводная пища вызывает увеличение уровня инсулина в крови, а инсулин не только регулирует уровень глюкозы в крови, он еще стимулирует аппетит (есть такое понятие "фруктовый жор") и образование жира и тормозит расход жира из жировых клеток.
Как вы думаете, можно ли верить такому безграмотному посту?
"Жидкость заполнит на время ваш желудок" минут на 5-10, а потом голод снова вернется. Так наивно по-детски свой сложнейший организм не обманешь.
"Тарелку возьмите меньшего размера. В итоге, будет казаться, что на такой тарелке много еды, хотя это не так." Да хоть кукольную тарелку возьмите, все равно не подействует. В желудке и в крови глаз нет, а организм определяет сытость по растяжению желудка и по многим питательным веществам, попадающим в кровь при переваривании пищи.
"Чтобы не разжигать аппетит – уменьшите количество пряностей и соли в блюдах." Автору наплевать, что пища будет застаиваться в желудке, вызывая дискомфорт.
"В холодильнике нужно расположить пищу так, чтобы в глаза бросались сразу диетические продукты – фрукты, овощи." Точно, эти продукты настолько диетические, что в деревнях ими откармливают свиней, чтобы быстрее жирели.
"На обед употребляйте в пищу салат из овощей (например, салат моркови с капустой) – ведь клетчатка быстро насыщает организм." Клетчатка быстро насыщать организм в принципе не может, ведь она не переваривается, а быстро проскакивает желудок и кишечник. Съешьте на пустой желудок яблоко и через полчаса снова почувствуете голод.
"От чувства голода отвлекают занятия спортом. Поэтому занимайтесь физическими упражнениями." Зато после физических упражнений голод станет просто волчьим.
"Если трудно дождаться времени обеда и сильно охота поесть, то утолить голод можно с помощью конфетки. Съев конфетку, вы насытите кровь углеводами, и поэтому чувство голода на время исчезнет." О это прямо шедевр. Автор настолько не знает физиологию организма, что не подозревает, что углеводная пища вызывает увеличение уровня инсулина в крови, а инсулин не только регулирует уровень глюкозы в крови, он еще стимулирует аппетит (есть такое понятие "фруктовый жор") и образование жира и тормозит расход жира из жировых клеток.
Как вы думаете, можно ли верить такому безграмотному посту?
Думаю, что можно верить:) На счет яблока - бывало я и парой яблок наедался.:) А вот вы спросите у сыроедов - хватит ли им 2 яблок, чтобы насытиться. Они ответят, что ДА! Просто усвояемость пищи у всех разная. Насчет воды - она помогает съесть потом меньше пищи, так как быстрее чувствуешь насыщение. То же самое, и при поедании салатика перед едой, да и к тому же он подготавливает желудок к лучшему перевариванию дальнейшей пищи, тем более если она будет вареной, так как в растительности есть энзимы.
После физических упражнений хочется больше пить, а не есть. Но не имеется в виду сильно перетруждаться, когда сил никаких не останется, и останется только поесть.
Ну все - больше что-то лень писать! А вообще - классное замечание! Спасибо!
После физических упражнений хочется больше пить, а не есть. Но не имеется в виду сильно перетруждаться, когда сил никаких не останется, и останется только поесть.
Ну все - больше что-то лень писать! А вообще - классное замечание! Спасибо!
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 10 лучших способов обмануть аппетит | Спартакк - Дневник Спартак |
Лента друзей Спартакк
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»