В эмоциях и чувствах отражается соотношение между тем, чего хочет человек, и тем, что он может, а в результате возникает то, что он есть.



Эмоциями называются переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и самому себе.

Эмоционально-чувственная сфера человека наиболее тесным образом связана с работой подсознания. Поэтому, не смотря на то, что все мы переживаем свои эмоции, мы редко их осознаем.

Эмоции возникают раньше изменений в организме и таким образом как бы предостерегают человека.

Отношения человека к миру и самому себе никогда не бывает однозначным. Отсюда возникает полярность, или двойственность эмоций (радость – грусть, любовь – ненависть). В эмоциях и чувствах отражается соотношение между тем, чего хочет человек, и тем, что он может, а в результате возникает то, что он есть.

Аффекты – это сильные и относительно кратковременные эмоциональные состояния, сопровождаемые резко выраженными поведенческими и физиологическими проявлениями. В состоянии аффекта объем сознания предельно сужается, а иногда человек просто не осознает того, что делает. Искусственно вызванный аффект – грозное оружие человека, оказывающего психологическое воздействие на другого человека.

Радость – положительное эмоциональное состояние, связанное с удовлетворением актуальной потребности. Радость нельзя вызвать произвольно. Радость сопровождается удовлетворенностью окружающим миром. Это скорее, побочный продукт правильно организованной деятельности.

Страдание – глубинный аффект, отрицательное переживание, связанное с воспринимаемой невозможностью удовлетворения важнейших потребностей. Оно дает знать человеку, что ему плохо, заставляет действовать, решать проблемы и в то же время снимает ту двигательную бурю, которая бывает при страхе, и тем самым как бы защищает человека. Страдания сплачивают людей.

Гнев – отрицательное переживание, часто протекающее в форме аффекта, представляет собой реакцию на неожиданно возникшие препятствия на пути к достижению желаемой цели. Считают, что длительно существующая депрессия (тоска), давая известный отдых организму, является врожденным возбудителем гнева. Гнев подавляет страх и страдание. Если удается справиться с опасным соперником, к гневу примешивается радость, и в результате может возникнуть презрение – самая холодная и разрушительная эмоция. Если доля гнева в презрении начинает падать – человек может превратиться в садиста.

Страх – отрицательное эмоциональное переживание, связанное с прогнозом вероятного неблагополучия, заключающегося в определении того, что должно происходить и происходит. То есть, если не удается ликвидировать источник тревоги, опасности, то тревога переходит в страх. Это самая опасная эмоция. Человек может быть запуган до смерти. Только осознание процесса смерти, осмысливание страха смерти способствует значительному его угашению и выработке способности управлять процессами переживаний. Но страх не только зло. При страхе усиливается стимуляция нервной системы. В таком состоянии легче быть активным (при малых степенях страха), что может привести к развитию интереса, который нередко заглушает страх.

Стыд – состояние, вызываемое осознанием своего несоответствия мнению окружающих и (или) собственным принципам. Стыд испытывают все, стыд наносит самые глубокие раны сердцу, переживается как внутреннее мучение, болезнь души. Ряд ученых считают, что стыд приносит некоторую пользу. Говорят, что стыд способствует мысленному проигрыванию трудных ситуаций, что приводит к усилению «Я» и самокритики, облегчает развитие самостоятельности.

Вина – это воспитанное состояние души, как и связанная с ней мораль. Одна из задач самоменеджмента – это снятие чувства вины. С самого рождения ребенку навешивают нормы морали. Но то, что морально сейчас – было аморально вчера. Требования устоявшейся морали жестко накладывают на человека чувство вины, и он перестает быть самим собой. Моральное поведение необходимо, иначе человечество перестало бы существовать. Но часто запреты делают для человека желанным то, что запрещено. Запрещая, мы создаем образ запрещаемого, и через некоторое время у человека появляется желание сделать то, что запрещено. А если он не делает, то его раздирают противоречия между желанием и запретом, так и до болезни недалеко.

Тревога – эмоция, возникающая при общей оценке ситуации как неблагоприятной. Это настолько частый случай, что его даже считают нормой. Тревога может быть ситуационной и личностной. Личностная тревожность не осознается и проявляется в мышечных зажимах, суетливости, избыточной деятельности и т.п.

Скука – возникает тогда, когда на мозг не воздействуют эмоционально значимые раздражители и он лишен необходимой стимуляции. Люди, с доминированием в психике левого полушария часто страдают от скуки, а люди правополушарные – от материальной нужды. Скука не имеет своего лица, но через нее идет переключение на отрицательные эмоции – тревогу, страх, вину, которые часто комбинируются с чувством одиночества. Источник скуки – внутренняя пустота.

Удивление, как и скуку, нельзя назвать эмоциональным состоянием. Оно знакомо каждому, но его трудно описать. Удивление возникает при неожиданном событии, длится недолго, и в этот момент кажется, что все мыслительные процессы остановились. Человек не знает, как ему реагировать, может иметь глуповатый вид. Но на самом деле в это время его мышление интенсивно работает над принятием решения. Удивление способствует умственному развитию. Когда человек перестает удивляться – он прекращается. При удивлении человек расположен к объекту, при скуке – нет. Поэтому удивление чаще расценивают как положительное явление. Через удивление часто происходит переключение с одного состояние на другое. Удивление – это эмоция, очищающая каналы, это тряпка, которая стирает с доски все, что на ней было написано.

Обида – эмоция, которая возникает в результате столкновения собственной модели поведения с реальным поведением другого человека, особенно если это значимый другой.
Программируя себя на те или иные ожидания в отношении других людей, мы обижаемся, если эти программы не подтверждаются. То есть наша обида проистекает от стремления запрограммировать поведение других людей. Ошибка многих людей в том, что они не хотят признавать за другими права на самостоятельность. Обижаясь, мы часто стараемся эксплуатировать любовь другого человека и управлять его поведением. В окружающем нас мире есть много вещей, на которые мы не можем повлиять и, следовательно, не должны обижаться.

Положительные эмоции выражают попытку или намерение рассматривать что-то в его целостности, работать над изучением новых точек зрения, больше взаимодействовать с другими, получать удовольствие от того, что делаешь. Положительные эмоции подпитываются глубинным желанием к наслаждению и единству. Отличительной особенностью положительных эмоций является то, что они держат нас в настоящем, а самое лучшее время – это настоящее время. Прошлого уже нет, будущего еще нет.

Отрицательные эмоции выражают попытку или намерение укрепить собственную позицию за счет других, держаться подальше от плохих вещей, уничтожить то, что воспринимается как угроза. Отрицательные эмоции подпитываются глубинным страхом неизвестного, боязнью действий других, потребностью контролировать других и удерживать их. Может показаться, что от отрицательных эмоций нужно просто избавиться. Но это не так просто. У них есть важное предназначение: по сути дела они показывают, что есть то, что личность не знает и с чем не может справиться. Если отрицательные эмоции становятся стимулом для того, чтобы узнать что-то или справиться с ними, они очень полезны. Если личность всегда радостна, она может не замечать того, что не все в порядке.

Положительные и отрицательные эмоции – это противоположности. Невозможно избавиться от одного и оставить только другое. В конечном счете их нужно объединить в одно целое. Отрицательные эмоции полезны как стимул уйти от нежелательного, положительные – как стимул двигаться к желаемому.

Главными положительными эмоциями, определяющим образом влияющими на личность человека – это интерес и радость. В наиболее выраженном виде они проявляются в деятельности и в любви. Интерес является исключительно важным в развитии навыков, знаний, интеллекта.

Как добиться радости? Есть два пути: один – приспособить к себе мир, переделав его и перевоспитав всех людей. Понятно, что это путь в никуда, по нему идут все невротики. Они готовы переделать всех и вся, но только не себя. И второй путь – приспособиться к миру и переделать себя. Изменяя себя, меняешь мир вокруг себя.

Человеку необходимо быть подвижным в своих чувствах, чтобы в любой момент смочь использовать любую подходящую эмоцию, а при необходимости – использовать весь их диапазон. Гибкая и подвижная личность скорее всего предпочтет положительные эмоции. Но на самом деле следует добиваться объединения в одно целое, выйти за рамки понятий «положительное – отрицательное». Теоретические рассуждения о том, что правильно, а что нет, что произошло, а что не произошло, мало помогают людям. Важно работать с тем, что вызывает их чувства.