“В любом книжном магазине наиболее продаваемые книги — это сборник рецептов приготовления блюд и книги, описывающие диеты. Сборники рецептов расскажут вам, как приготовить пищу, а диетические книги проинструктируют, как ничего не есть из того, что вы можете приготовить”. — Анди Рони.



Люди очень различаются по формам и размерам. Однако многие до сих пор не знают, что они или их родственники генетически запрограммированы быть больше других.

Полнота — это не обязательно следствие расстройства обмена веществ, и совсем не обязательно причинами полноты служат психологические проблемы. Толстые люди не испытывают чрезмерной потребности в еде. Для них вовсе не характерны нарушения в эмоциональной сфере. Однако толстяки генетически предрасположены к полноте. Они получают очень сильный сигнал от своего организма: “Ешь прямо сейчас!” В то время как они поедают пищу, в их жировых клеточках накапливается глюкоза, и вместе с этим повышается предрасположенность человека к полноте.

Явление это, безусловно, печально, но не безвыходно. Набранные килограммы можно сбросить. Гены определяют лишь способность быстро увеличивать вес, то есть дают только тенденцию к полноте, а вот ваш стиль жизни и пристрастия в питании активизируют эти потенциальные возможности, и то, что было лишь опасностью, становится реальным.

Некоторые люди могут есть все, что им хочется, и при этом не прибавлять в весе. Другие тоже могут есть все, что им нравится, при этом толстея все больше и больше, но совсем не переживая по этому поводу. Они остаются одинаково здоровыми. Однако если у вас имеется предрасположенность к сердечным заболеваниям, гипертонии или диабету (эти угрожающие жизни заболевания могут оказаться результатом переедания), стоит заняться контролем над своим весом.

Чаще всего, когда люди хотят сбросить лишний вес, они садятся на диету. Но когда вы начинаете следовать какой-либо диете, подразумевается, что раньше или позже вы от нее откажетесь. Статистика показывает, что именно во время прекращения диеты люди быстрее всего набирают вес.

Если диета — это не самое лучшее средство для похудения, то что же делать, чтобы сбросить вес? Очень просто — изменить свой образ жизни, изменить свои привычки. Можно на помощь позвать гипноз. Вам не будет нужна никакая диета, вы просто оставите привычки, способствующие появлению лишних килограммов, и приобретете привычки, которые помогут вам похудеть.

Каждый человек имеет врожденную регулирующую систему, точку отсчета, которой задается и поддерживается определенное количество жировых отложений в организме.

Многим людям удается сохранить результаты, которых они добились похудением. Некоторые исследователи утверждают, что если вы сможете поддерживать меньший вес в течение трех лет, то этим вы установите новую точку отсчета и потом легче будет сохранять форму.