Бессознательный разум содержит всю память, всю мудрость и все ощущения, которые мы не осознаем большую часть времени. Он включает в себя знания, которые закодированы в нашей нервной системе. Когда знание закодировано, оно становиться автоматическим. Наше тело знает, как делать вещи без вмешательства со стороны нашего сознания. Это знание иногда называют мышечной памятью.

Например, когда-то давно вам приходилось уделять много внимания тому, как завязывать свои шнурки, но постепенно это становилось все легче и легче, и сейчас вам даже не нужно думать об этом. Вся работа выполняется вашим бессознательным разумом. Знание просто закодировано в нейро-кардикальных связях в вашем мозге.
Сознательно нужно только решить - надеть ваши ботинки, ваши руки буквально делают всю работу.

Наши тела могут научиться очень сложной последовательности движений простым повторением. Они фактически записывают все, что мы делаем, и такой метод обучения доступен через бессознательное.

Вы можете обучиться использовать таланты вашего бессознательного и возможности сознательной визуализации, чтобы другая часть вашего ума и тела совершило это.

Использование техник транса – это хороший способ чтобы удержать и поддерживать состояние полного осознания.
Транс освобождает потенциал, который обычно скрыт излишним напряжением, отвлечением, суждением, и ограничивающими убеждениями.
Наши убеждения создают огромную разницу между тем, как мы видим мир, и как мы ведем себя в этом мире.
Когда вы находитесь в пиковом состоянии ваш мозг настороже, но расслаблен. Перед каждым моментом совершенства происходит всплеск альфа-волн в левом полушарии, который сигнализирует, что оно расслаблено и контроль передан правому полушарию.

Правое полушарие – это полушарие бессознательного. Транс улучшает навык, контроль правым полушарием. Мы получаем возможность использовать очень большие возможности концентрации.

1. Картинка стоит тысячи слов. Та часть нашего мозга (бессознательная часть), которую мы используем для игры в футбол, не использует слова, она думает образами, звуками и ощущениями. Мы говорим сами с собой во время игры. Но мы можем ругаться и говорить себе какие-то вещи, которые нужно делать. Когда вы обнаружите себя за этим занятием, немедленно перестаньте говорить, а представьте себе, что вы хотите сделать.

Причина, по которой вы должны визуализировать – бессознательный ум не думает в негативных понятиях. Думать о том, что вы не хотите – неправильно. Способность визуализировать нарабатывается. Если вы визуализируете, то, что хотите сделать, то чем более точны ваши инструкции, тем точнее ответит ваше тело.

2. Учитесь у экспертов. Подумайте об одном из игроков, игру которого вы цените больше всего. Если на вашем внутреннем экране вы видите его, увидьте, как он стоит. Он будет вашей персональной моделью. Вспомните то время, когда эта модель играла действительно превосходно, увидьте это, прокрутите это как кино. Остановите пленку, как стоп-кадр, и представьте, что вы входите в тело этой модели. Примите точное местоположение и шагните в нее, как будто вы надеваете новую одежду. Как вы видите мир глазами вашей ролевой модели? Услышьте, что вы слышите? Почувствуйте, какие движения совершает тело. Что он видит в момент наилучшей игры. Эта визуализация общается напрямую с вашим телом. Когда вы имитируете вашу модель, смысл и координация каждого движения кодируется напрямую в ваше тело, уверенность отражается в позе, их баланс и внимание наполняет каждое движение. Когда вы имитируете их, не пытайтесь понять сознательно просто прогоните это личное кино внутри вас. И позвольте знаниям закрепиться в нейро-картикальных связях. Делайте это каждое утро на протяжении 3 недель. Каждое повторение усиливает прочность этих связей. Повторение – ключ к успеху.

3. Ментальная разминка. Перед тем, как играть, вам нужно прийти в состояние наилучшей игры. Ваше поведение находиться под влиянием вашего состояния, вашего настроения. Самые эффективные техники – это ассоциация. Вспомните, любой случай в вашей жизни, когда вы были полны осознанности, уверенности, энергии. Это может быть все что угодно – игра, момент вождения автомобиля. Важны ощущения.

Вспомните, как будто вы там и тогда сейчас. Увидьте все, что вас окружало, услышьте все звуки, почувствуйте все ощущения. Сделайте картинку больше, ярче. Усильте звук. Насколько хорошо это ощущается изнутри. Когда вы полны осознанности, энергии, уверенности сожмите вместе средний и большой палец вместе. Сделайте это снова. Вспомните, когда вы были успешны. Когда вы были в оптимальном состоянии. Измените субмодальности. Заякорите.

4. Практика делает нас совершенными. Используйте свое воображение. Наш мозг - это миллионы связей. Когда мы делаем что-то новое, мы создаем новую связь. Если опыт интенсивный, то эта связь сильная. Таким образом мы позволяем себе вернуться к этому опыту очень легко. Когда мы повторяем какое-то конкретное поведение, мы усиливаем связь. Связей в мозге становится больше по мере того, как мы повторяем определенное поведение. Вот почему повторы рождают успех. Наша нервная система не может различить реальный опыт и опыт, который мы очень отчетливо себе представляем. Представьте, что вы идете по темной улице поздно ночью и слышите шаги сзади. Сердце начинает биться быстрее. Вам не нужно играть тысячи игр и забивать тысячи голов, Вы можете использовать техники ментальной тренировки. У вас нет неудачи, когда вы моделируете себе игру. Ментальный тренинг постоянно посылал сообщения телу: “Вот, что я хочу!”. Мы будем делать то же самое. Чем лучше вы представляете, что вы хотите, тем лучше будет эффект. Представьте, что вы видите, слышите, чувствуете, когда играете отличную игру. Игру против достойного противника, который выставил против вас своих лучших игроков. Почувствуйте удовольствие от выполнения хороших проходов, от создания пространства, от получения паса и от забивания. Почувствуйте, как это на самом деле. Как это играть и выигрывать? Почувствуйте эти прекрасные ощущения победы. Сделайте картинки больше, ярче, приблизьте их к себе. Сделайте звуки в два раза громче и усильте интенсивность. Вы победитель! Как вы достигаете своей цели? Вы только что создали новые связи – связи успеха. Вы запрограммировали себя на успех.

Это нужно делать каждый день, даже если вы заметите, что вы достигли очень быстрого успеха, продолжайте работать над этим. Так, что бы вы стали жестко привязаны к успеху.
Вы сможете получить концентрированный опыт нескольких месяцев за несколько недель.
Люди жестко привязывают себя к успеху.

5. Поставьте ваших соперников на место, т.е. позади Вас. Все чемпионы имели ментальный образ победителя в голове. Очень важно, как они нарисовали себе такое представление. Они видели себя выигрывающим снова и снова. Когда вы думаете о соперниках, как вы их представляете? Репрезентации каждого человека уникальны. Но в общем, большие и яркие картинки вызывают более сильные состояния. Количество яркости, размер и местоположение – это код для нашего мозга. Если соперники высоко – это означает, лучше. Измените субмодальности. Вы перекодируете свое отношение к соперникам. Вы можете чувствовать умиление, а не страх, и играть с ними в игру без негативных эмоций.

6. Держите вещи простыми. Сознательный ум очень любит думать о том, что вы только что сделали, какой счет и пр. Это отвлекает. Все что вам нужно - просто знать, что происходит, и что вы хотите. Сила, точность и навыки хранятся в бессознательном. В мышечной памяти, в нервной системе. Увидьте вашу следующую игру, сфокусируйтесь на мяче и почувствуйте энергию, которая живет в ваших мышцах. Вы можете сконцентрироваться на мяче и быть полностью вовлеченным в игру. Вы можете на 100 быть успешным.