Постоянно фиксируя свое внимание на каком-либо объекте, мы подпитываем его своей энергией, соответственно снабжаем жизненной силой. Если хочешь достичь какого-то позитивного результата в решении своей конкретной проблемы, сосредотачивай свое внимание не на негативном её аспекте, а на позитивном. Т.е. меньше обращай внимание (возвращайся в мыслях) на деструктивное, не пытайся подавить его, а поддерживай (думай) о конструктивном. С вопроса, чего нужно избегать, основная доля внимания должна переключиться на вопрос, к чему позитивному следует направить усилия.