Запишите в дневник несколько снов, которые повторялись в течение вашей жизни. Они не всегда возникают в одном и том же виде, но в каждом из них есть знакомые элементы. Когда запишите, не удивляйтесь тому, что некоторые из сигнальных снов окажутся неприятными и огорчительными. Ночные кошмары привлекают ваше внимание, не так ли?

Теперь бросьте взгляд на то, что вы написали, и посмотрите, не подходят ли они под какую-то широкую категорию? Может быть, это все сны о том, как вы пытаетесь летать? Или это сны о быстром движении? Как они соотносятся с крупными событиями в вашей жизни? Начните искать нити, связывающие сновидения с реальностью.

Какие символы являются для этих снов общими? Не снятся ли вам животные или красные яблоки перед тем, как должны произойти какие-то изменения в жизни? Символы очень разнообразны и многочисленны, это же ваши творения! Но когда-то мозг научится посылать вам ваши собственные зашифрованные сообщения. Символы и темы сновидений, которые вы в них обнаружите, являются признаками сигнальных снов.

Стараясь выявить символы сигнального сна, важно заметить, какие эмоции вы испытываете во сне или после него. Вы в восторге, настороже, испуганы, спокойны, счастливы или вообще не проявляете никаких эмоций?

Если ваши сигнальные сны носят угрожающий характер или в них вы испытываете боль или чувство беспомощности, это может говорить о том, что вы не получаете достаточной поддержки от других или страдали от плохого обращения в прошлом.

Другой важной путеводной нитью к символам сигнальных снов является физическое самочувствие в то время, когда мы видим сон, или после него. Что мы ощущаем: напряжение, болезненность, ускоренное сердцебиение? Мы вялые, будто вовсе не спали? Находимся на исходе сил или же, хотя и не спали совсем, - все равно пребываем в восторге?

Так же важно, что вы думаете сами о своих символах. Предположим, вам снится красивая роза, но в сигнальном сне она вас пугает. Почему нечто прекрасное должно пугать?

Во сне эмоциональные рефлексы и реакции могут и не быть такими четкими. Исследование этой сумрачной зоны чувств открывает удивительную информацию о вас самих – такие вещи, о которых вы даже не подозревали!

Посмотрите дневник сновидений и составьте список образов, символов или ситуаций, которые вращаются в ваших снах. Включите туда и те случаи, когда вы не можете понять, почему они повторяются, и что они означают. Рядом с каждым случаем напишите, что происходило в вашей жизни в то время, когда видели тот или ной сон. Замечаете, откуда это идет?

“Система светофоров” для сортировки сигнальных снов хорошо помогает понять, каким образом удается справиться со всем тем, что происходит вокруг. Посмотрите свой список сигнальных снов и рассортируйте их следующим образом:

- Зеленый свет - Эти сны подтверждают рост и перемены в вашей жизни, и вы приветствуете их. Они говорят о том, что внутри вас все в порядке.

- Желтый свет - Такие сны вам нравятся, но у вас имеется несколько вопросов относительно некоторых элементов в этих снах или относительно того, что вы ощущаете, когда просыпаетесь после них. Вам нужно рассмотреть их повнимательнее.

- Красный свет – Эти сны вас жутко пугают, но вы продолжаете их видеть.

Не начинаете ли вы распознавать некий класс сновидений, которые приходят тогда, когда вы переживаете перемены в жизни и не знаете, что делать?

Сны “красного света” дают знать, что пора либо разгадать, что стало причиной сна, либо обратиться к психиатру, который поможет вам это сделать. Подобные сны не хочется видеть снова.