[482x480]

Красота и Здоровье
10 лучших продуктов для вашего сердца
ОВСЯНКА, ЛОСОСЬ, АВОКАДО, ОЛИВКОВОЕ МАСЛО, ОРЕХИ, ЯГОДЫ, БОБОВЫЕ, ШПИНАТ, ЛЬНЯНОЕ, СОЕВЫЙ.

Monterey County’s Best Personal Trainers!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Продукты, сохраняющие красоту

1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)

2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)

3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)

4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)

5. Морковь (для шелушащейся кожи)

6. Грейпфрут (для сияния кожи)

7. Банан (против перхоти)
Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

8. Миндаль (для ногтей)

9. Шампиньоны (против морщин)

10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)

11. Пшено
Содержит много кремния, который необходим для образования белка коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.

12. Квашеная капуста
Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков.

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

16 шагов к устойчивой диете.  
http://www.rmaxinternational.com/flowcoach/?p=21 

[показать] http://www.youtube.com/user/thermaxgym 

Если вы будете следовать хотя бы одному из этих шагов, вы будете иметь мгновенный результат. Следуйте им всем, и ваша жизнь изменится. Дисциплинируйте себя, чтобы сделать их образом жизни и через несколько месяцев вы будете в восторге от вашего уровня энергии, весной в ваш шаг, и да, как вы себя чувствуете в Вашем исполнении в течение дня.

1.Вести журнал еды. Записывать ВСЁ, что съели и выпили.

2.3-х разовое питание без перекусов.

3.После 7 вечера не принимать ничего, кроме воды или травяного чая.

4.Вы то, что вы едите. Итак, выбор за зеленью коричневых и коричневых за белых. Выбирайте натуральные качественные продукты, по сезону, местные, а не иностранные упакованнные и обработанные. Если вы хотите чувствовать себя на миллион долларов, то вам необходимо вкладывать средства в наиболее важную силу вашего успеха, ваша пища!

5.Нет рафинированному сахару и заменителям сахара нет!

6.Избавиться от вредных привычек, года на 2, прежде чем позволите себе бокал хорошего вина на ужин.

7.Ешьте сезонные продукты. Помните о цели пищи: передача живой энергии для вашей энергии. Жизнь за жизнь. This is why we must honor its sacrifice to us, and bless each bite for the energy it has chosen to give us.

8...